Спорт у дома добри съвети (безплатно) за тренировка
Йога, фитнес. За да поддържате форма и да преодолеете скуката по време на периода на задържане, ето няколко добри (безплатни) съвета за упражнения, без да напускате дома си. Да споделяте с приятели, дори от разстояние. Защото важното е да #staychezsoi
По време на затварянето, спорт у дома има предимството да ви поддържа във форма, като същевременно намалява стреса ви.
Neoness: срещайте се два пъти на ден
Добрият план ? Спортните клубове Neoness ще предлагат всеки ден и по време на затварянето по два урока по спорт на живо в Instagram. Бедра, корема, глутеусите. Целта: да закрепи целия силует, за да се покаже по бански това лято на плажа.
На практика: всеки ден (от понеделник до неделя) ще се предлагат два урока в 8:30 ч. и 12 ч. на обяд в акаунта на Neoness Instagram. Уроците се провеждат на живо и се водят от сертифициран треньор.
Ние обичаме. Две срещи на ден през цялата седмица, това е ритуал, който се бори както срещу безпокойството, така и срещу заседналия начин на живот: да бъде интегриран в ежедневния график, за да бъдете здрави в тялото и ума си !
La Montgolfière: открийте нови спортни тенденции
Добрият план ? Всеки ден, по време на задържането, парижкият спортен клуб La Montgolfière ще публикува обучителни видеоклипове в Instagram: уроците ще се водят от треньорите и спортните учители.
На практика: срещайте се всеки ден в акаунта на Instagram на La Montgolfière, за да откриете уроци на живо, след което да намерите в история.
Ние обичаме. В допълнение към класиката (укрепване на мускулите, йога, стрес.), Треньорите на La Montgolfière ни запознават и с нови спортни практики - като Pilates Booty или Animal Moove. Чудесно е да сте в крак с най-новите тенденции, без да напускате дома си.
L'Usine: получи подкрепа от треньор от разстояние
Добрият план ? На всеки два дни по време на задържането парижките спортни клубове L'Usine ще излъчват цялостна спортна сесия, водена от професионален треньор. Ще има по нещо за всеки: йога, укрепване на мускулите, пилатес, абс-глутес, кръгови тренировки.
На практика: на всеки два дни ще бъде публикуван спортен курс (във видео) на Facebook страницата на Фабриката и на Instagram страницата @lusine_sport.
Ние обичаме. В допълнение към спортните часове на всеки два дни, L'Usine също така планира да публикува ежедневни съвети за диетата и начина на живот (във Facebook и Instagram). Не е лошо да си върнете контрола върху фигурата.
Fizzup: нежен спорт
Добрият план? Предлага се безплатно в Google Play (Android) и Apple Store (iPhone), приложението Fizzup съдържа около 200 спортни програми, специално създадени за начинаещи. Кардио, културизъм, йога, стречинг, коремни мускули и дори внимателна медитация: всеки ще намери това, което търси.
На практика: изтегляме приложението Fizzup, получаваме малък салон и да тръгваме! Не са необходими конкретни материали: сесиите (във видео, с трудност, която се адаптира към нивото на всяка една) продължават приблизително 5 минути.
Ние обичаме. Ако приложението е достъпно по телефона, собствениците на Livebox могат също да го инсталират директно на своя телевизор и да се насладят на видео/спортни уроци на големия екран!
Преместете формата си: преместете се със семейството
Добрият план? През цялото време на задържането, Move your fit предлага „Предизвикателство за карантина“: спортни уроци на живо в Youtube, всеки ден от 10:30 сутринта. След това те се предлагат в повторение на клубния канал, домакин на двама френски шампиони по фитнес.