Спорт на открито в студената диета и фитнес
БОБСКИ
Ами ако ските, бобслейът и шейната са замесени заедно? Интересно, леко устройство, което може да бъде нов фаворит за любителите на скоростта, тъй като може да бъде разположено на стръмни склонове благодарение на лекото си тегло и добра маневреност, без да е необходим метър снежна повърхност. Коленете, седите, но дори и легнали, можете да се шейнате по склона, в зависимост от това колко бързо искате да се състезавате.
НАПРЕД НАЗАДЪЗ!
Въпреки че тук в Унгария има малко възможности за ски, за щастие вече не се налага да прекаляваме, за да закачим ски на подметките си. Изберете ски бягане, което е страхотен спорт за изграждане на издръжливост и ние можем да изгорим повече калории, отколкото си мислите. Отлична възможност да се придвижите надолу по коледната беджли.
ЕДНА ДЪШКА ВМЕСТО ДВЕ ЛЕГЛА
Ако се страхувате от наранявания, които могат да бъдат получени по време на каране на ски, изберете сноуборд, тъй като докато нараняванията на коляното са често срещани при движения на крака, монтирани на две щанги, в случай на сноуборд, краката ни са фиксирани в положение, от което коленете ни просто не може да се обърне. При движение мускулите на прасеца, задното бедро и четириглавия мускул работят, глезенът и кракът са стабилни, а основните мускули са необходими за баланс. По този начин можем да движим цялото си тяло, докато ядем дори сърдечно-съдовата си система.
НОРДИЧЕСКА РАЗХОДКА ЗИМА СЪЩО
Страхотната разходка в хапливия студ е като да преинсталираме тялото си като компютър. И това движение дори не изисква сняг, само 2 пръчки и можем да тръгваме. Сами или със семейство, приятели или клуб за скандинавско ходене можем да изследваме заобикалящата ни среда, докато се разхождаме, като храним дори кръвоносната си система. Освен това използването на пръчки облекчава ставите, така че тези, които имат леки мускулно-скелетни проблеми или се упражняват твърде малко, или тези, които смятат, че вече не са достатъчно млади за спорт, могат да се впуснат в зимно приключение.