Sport Magyar Nemzet също лекува проблеми от духовен произход

Поредица от научни изследвания доказват големия ефект на редовната спортна медицина и активния начин на живот върху нашето тяло - пише статията на diet-fitness.com.

лекува

- При разстройства на настроението, депресия, психически травми движението е особено лечебно за душата. Сравнителните проучвания показват, че 30 минути ходене три пъти седмично, т.е. 1,5 часа упражнения, имат измерим ефект за подобряване на настроението - казва спортният психолог Вероника Кис-Немес за диета и фитнес.

ВМЕСТО АНТИДЕПРЕСАНТИ

Упражнението е по-полезно от приемането на лекарства за повишаване на настроението в много отношения, особено по отношение на страничните ефекти. Това се доказва от проучване при пациенти с депресия. Членовете на една от групите участници, освен че изпълняват някакво движение като лекарство, приемат и лекарство. Тези от другата група, от друга страна, просто се преместиха. Изследователите са получили изненадващ резултат: тези, които са приемали лекарства, са били в психически по-лошо състояние.

- Антидепресантите са добавките допамин и серотонин. При разстройства на настроението по-малко от тези хормони се произвеждат в организма. Спортът и упражненията увеличават количеството на тези хормони, а също така те произвеждат "хормон на щастието", т.е. ендорфин, който е отговорен за общото добро настроение и облекчаване на стреса, обяснява психологът.

ЛИПСА НА МОБИЛНОСТ

Зимната депресия е около врата ни. Няма достатъчно слънчева светлина, ние се движим по-малко заради студа, така че е по-вероятно да влезем в лошо настроение. Като предпазна мярка може да искате да се движите по-често, като ходене или поне да правите гимнастика у дома.