Спорт, който вкарва калории в бягане Антена 1

Нищо по-просто в настоящия период от това да отслабнете. Икономическата ситуация е много благоприятна, за да се намали, без много усилия, броят на усвоените калории дневно.

Но не трябва да забравяме ценния съюзник на всяка диета - изгаряне на калории чрез упражнения. И експертите са съставили класация на най-ефективните спортове, за да постигнат идеалната фигура ефективно и устойчиво. Изключено от бягство от отговорности, прескачане на работни задължения или хвърляне на котката в двора на съседа.

съществуват поне 12 спортни дейности с които тялото успява да изгори поне 500 калории на час. Значителен брой, ако вземем предвид факта, че половин килограм „брои“ 3500 калории. „Ако намалим 500 калории от ежедневната си диета и консумираме още 500 чрез спорт, ще постигнем загуба на тегло от един килограм на седмица, което е еднакво разумно и здравословно“, обяснява диетологът, консултиран от американското издание на Списание Glamour.

На първите места в класацията на спортовете, които изгарят най-много калории на час (изчислено за човек с тегло 72 килограма) е раса. Не казах „джогинг“, защото темпото е близко до това на крос състезанието - над 12 километра в час. Но за тези, които се изправят за 60 минути при тази скорост, наградата е минус от 986 калории.

Нещо по-малко взискателно е един час разходка с ролки, без ограничение на скоростта. Ще изгорите 913 калории. Любителите на нещо по-екзотично? Час от Таекуондо, с високите си ритници той ще се отърве от 730 калории. За спомените от детството това се опитва скачащо въже. Трудно е да се каже кой би издържал един час, но успехът ще бъде синоним на изгаряне на 730 калории.

---