Спорт как да фина настройка на; вътре в бедрата
15 април 2020 | От Лора Суисен
- Споделям във Фейсбук
- Tweet в Twitter
- Споделете в Pinterest
- Споделете в Whatsapp
- Споделете по имейл
Колко инат, тази чума от мазнини, настанила се в бедрата ни! Кардио, силови тренировки: опитали сте всичко, но нищо не работи, тя не иска да ви напусне.
Не е лесно да имате мечтателни бедра! Да усъвършенствайте външната страна на бедрата не е твърде сложна задача, изтъняването на вътрешната част на бедрата не е лесно ... Докосване на кардио, докосване на мускули (но не прекалено, за да не се развият същите бедра като „мускулите на мосю“) и преди всичко, ултра насочени упражнения: това е рецептата за отстранете мазнината, натрупана вътре в бедрата. Ето няколко упражнения, които да ви помогнат да направите това! На вашите оценки, да се настроите? Ход!
Комплексирани ли са ръцете ви? Ето няколко съвета, за да ги прецизирате красиво!
Рутината за по-тънки бедра
На първо място, преди да работите в тази област, трябва да го загреете. Разбира се, това се отнася за всички части на тялото ви, но поставете пакета от вътрешната страна на бедрата, в противен случай ще ходите като робот през следващите дни.
Скачайте клекове
Вече не представяме упражнението, известно на всички: вие го знаете, правенето на клекове е чудесно за вашата фигура, но все пак можете поработете още малко бедрата като заложите на скокове за скок! Чрез повторение на 15 ако можете (10 повторения вече ще са добри). Тъй като упражнението е интензивно, не можете да го правите без маратонки, това би било лошо за глезените ви.