Спорт и топлина добри и лоши идеи - Perf & Fit
Спорт и топлина могат да бъдат примирени, но не винаги се смесват добре.
Във време, когато температурите експлодират (най-накрая!) В някои региони на Франция днес ви предлагаме малко обобщение на добри и лоши идеи по темата „спорт и топлина“
1/Спорт и топлина: лоши идеи
Влак между 11:00 и 17:00 => лоша идея По това време слънцето е най-горещо и температурата достига своя максимум! Подобно на бебетата, време е и вие да подремнете възстановително или да покафените хапчето, но със сигурност не се суетете !
Влак с климатик => лоша идея
По време на вашето обучение тялото ви ще повиши вътрешната си температура за да увеличите ефективността му и може да се потите. Климатикът е като вятър от хладен въздух, който хваща гърлото ви и се опитва да наруши охлаждането на тялото ви, особено ако сте мокри от пот. Резултат: Ще тренирате днес, но утре ще бъдете приковани към леглото ...
Тренирайте в HIIT => лошо аз богиня
Да, всички плажни списания го рекламират, HIIT се представя като оптималното решение за отслабване с почти магически резултати! Но за това трябва да надминете себе си и да поставите тялото си на изпитание, много строго. Топлината вече отнема повече ресурси от обичайното за тялото ви, така че по-лесно !
Тренирайте в горещо време, за да се изпотите и да отслабнете => много лоша идея !
Може би и преди сте мислили по този начин или сте виждали хората да го правят по-рано. Но помислете отново: изпотяването не отслабва! Ако се претеглите след тренировка, ще отслабнете: загубили сте вода! И ако останете така ще нанесете щети на тялото си. Пийте и ще се спасите, но теглото ще се върне също толкова лесно. И ако се чудите защо Роки - като всеки боен спортист - се поти преди битката си, това е просто да губи вода и да държи тежестта на кантара. Веднъж претеглен, той пие, за да възстанови теглото си и да победи противника си!