СПОРТ И БРЕМЕННОСТ, ПРИСЪД Juste Maudinette
До 2 месеца не променях навиците си, защото не знаех, че съм бременна. И така, през първите два месеца продължих спортния си ритъм. Спомняте ли си, че правих Кал ден през май? Юни бяга там, където се оплаках от жегата и липсата на темпо? 10 км до Амстердам? Ами за всичко това бях бременна, изтощена и не можех да разбера защо. Но се принуждавах да се боря с това, което смятах за мързел! Само за 10 км Амстердам знаех, че съм бременна, без да знам, че бягането не се препоръчва.
След тези 10 км от Амстердам и първата ми среща с гинеколога, който ме информира, че в действителност съм бременна в 2 месеца и половина, спрях да бягам и спрях и класическата йога, защото имах лоши чувства, докато лежах и дори на разпродажба ако от друга страна бях отслабнал. Затова се обърнах към други спортове/дейности, които са безопасни и за това искам да говоря с вас, как да съчетаете спорта и бременността, без да рискувате за бебето !
Тествах ... ходене !
В крайна сметка бягането върви бързо! От юли до началото на октомври, не задължително редовно, тествах елиптичния тренажор и ходех на бягаща пътека за 40 минути на сесия. Почувствах по-малко тежестта и пак беше доста удобно. Но все пак ходенето на постелка е доста скучно. Откакто започнах да бягам на открито, спортът на закрито стана по-малко забавен. За да направя пълна сесия, направих допълнителни задни части, очевидно с цел да огранича целулита! Веднъж не може да навреди:). Взех и празниците или почивните дни, за да се разхождам много, да се разхождам, това наистина намали болките в гърба от седенето на бюро.
Опитах ... пренатален пилатес !
Не бях чувала за това занимание преди да забременея, но може би най-много ми хареса. Всъщност това беше единствената дейност, при която усещах, че мускулите ми наистина работят и че понякога ми е трудно да се държа, че наистина трябва да положа усилия. Не само усетих, че мускулите ми наистина работят, но също така почувствах, че се разхлабвам, разтягам мускулите си. Това е от съществено значение по време на бременност и наистина се почувствах малко схванат по време на първия клас. За хората от Ница е на Bubble мама че правех часовете си и абсолютно го обичах. Вече ви разказах за това място в моята статия, посветена на благосъстоянието, наистина е хубаво място за бъдещи майки/млади майки и деца и там направих наистина прекрасно лечение !