СПОРТ диета - Ден 5 - Подробно меню за петия ден

СПОРТ Диетична закуска

  • Използвайте на Кафе или чай по желание (без захар)
  • От тях 0% мазни обикновени кисели млека (Без захар)
  • A Грейпфрут цяло

Обикновените кисели млека без захар с 0% масленост са прием на протеини важно. Грейпфрутът позволява a прием на захар, в диетични фибри за подобряване на чревен транзит но и в витамин Ц.

подробно

Можеш да използвашАспартам вместо захар, ако желаете.

СПОРТ Диетичен обяд

  • Консумирайте 1 пилешко (или пуешко) котлет до 200 до 250 гр (без сол). Пилето трябва да се готви без мазнина. Без масло, без масло. За да придадете вкус обаче, можете да използвате ароматни билки като билки от Прованс например.
  • Консумирайте зелен фасул. Зеленият фасул трябва да се яде без добавяне на сол или винегрет. Зеленият фасул е неограничен и може да се яде варен или суров. Най-доброто е да ги приготвите на пара и да ги ядете "обикновени". Не се колебайте да го ядете на воля, за да не останете гладни.
  • Не консумирайте нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Ако все още сте гладни, можете да вземете зелен фасул (без сол).