Спорт 12 минути г; интензивните упражнения са достатъчни, за да се промени

от Брис Лувет, научен редактор 26 ноември 2020 г., 9 ч. 56 мин

интензивните

Проучването ни казва, че кратките периоди на упражнения могат да променят повече от 80% от циркулиращите метаболити в кръвта ни, което може да повлияе на нашето дългосрочно кардиометаболитно и сърдечно-съдово здраве.

Физическата активност е не само ефективен начин за отслабване или поддържане на тегло, но също така помага за предотвратяване на много хронични, психични и/или свързани с възрастта заболявания. Това обаче не е всичко. Според скорошно проучване кратки периоди на енергични упражнения също могат да доведат „Забележителни“ ефекти върху метаболитите, циркулиращи в тялото. Като разширяване това може да доведе до подобряване на широк спектър от телесни функции.

"Много е известно за ефектите от упражненията върху сърдечната, съдовата и възпалителната система на тялото, но нашето проучване дава изчерпателна представа за метаболитното въздействие на упражненията, като свързва специфични метаболитни пътища с променливите на отговора. Упражнения и дългосрочни здравни резултати," казва Грегъри Луис, специалист по сърдечна недостатъчност и трансплантация на сърце в Масачузетската болница (MGH).

„Това, което ни порази, бяха ефектите, които може да има кратко упражнение върху нивата на метаболити, които управляват ключовите телесни функции като инсулинова резистентност, оксидативен стрес, съдова реакция, възпаление и дълголетие.“.