Според науката трябва да ядете повече от тези 5 храни

тези

Ако се храните здравословно, ще има ли положителен ефект и на планетата? Отчасти да, отчасти не, според скорошно проучване в Nutrioton Journal, което изследва връзките между нашите хранителни навици и устойчивост. Това е така, защото докато здравословното хранене всъщност изисква по-малко земни ресурси, ние сме склонни да хабим тези храни, защото например зеленчуците и плодовете се развалят бързо, така че те често се правят в кошчето, пише Eatthis.com.

Ключът е да се храним възможно най-здравословно, но също така да помислим как можем да ги използваме или консервираме по други начини. Ние показваме какво си струва да се консумира редовно според проучването!

1. Плодове

Плодовете са пълни с фибри, здравословни антиоксиданти, хидрат и могат да ви помогнат да отслабнете, трябва да ги консумирате няколко пъти на ден! Можете да ги замразите, но можете да направите и сушени плодове или сладко от тях и разбира се можете да ги използвате в салати. Ето 7-те най-здравословни плода в света!