Спокоен сън за пациенти с гастроезофагеален рефлукс

Общ преглед

Гастроезофагеалната рефлуксна болест може да причини сериозни усложнения. Те включват възпаление, кървене и язви в хранопровода, причинени от стомашна киселина. При относително малък брой пациенти това състояние може да доведе до състояние, наречено хранопровод на Барет, което с течение на времето може да отключи рак. Изследванията показват, че астмата, хроничната кашлица и белодробната фиброза могат да се влошат или дори да са резултат от гастроезофагеална рефлуксна болест.

Гастроезофагеалната рефлуксна болест може да причини неприятни симптоми. През нощта състоянието се проявява чрез кашлица, регургитация и киселини. Симптомите може да ви попречат да спите. Повечето пациенти с гастроезофагеална рефлуксна болест изпитват нарастване на тежестта на симптомите, докато спят или лежат в леглото.

Ако стомашната киселина достигне обратно до гърлото и ларинкса, пациентите могат да получат кашлица и задушаване. Състоянието е по-опасно през нощта, тъй като пациентът е по-наясно, че киселината се е върнала в хранопровода и продължителното присъствие на стомашна киселина в хранопровода може да създаде повече локални щети. Резултатът може да бъде увреждане на хранопровода, включително ерозия и езофагит (възпаление на стените на хранопровода).

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

причини

Не е известно точно защо хората развиват гастроезофагеална рефлуксна болест, но някои фактори могат да допринесат за заболяването. Те включват:

възраст
диета
консумация на алкохол
затлъстяване
задача
употреба на тютюн.

Съществуват редица храни, които са свързани с повишена тежест и честота на симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест. Това могат да бъдат:

цитрусови плодове
Шоколад
кофеинови напитки
мазни и пържени храни
чесън и лук
Мента
пикантни храни
ястия на доматена основа като спагети сос, чили и пица.

Съвети за спокоен сън за пациенти с гастроезофагеална рефлуксна болест

Ако сте диагностицирани с гастроезофагеална рефлуксна болест, има няколко метода за лечение, които Вашият лекар ще обсъди с Вас. Методите включват промени в начина на живот, лекарства, хирургия или комбинация от тези лечения.

Основните диетични промени, които можете да направите, за да сведете до минимум симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест, са избягването на консумацията на мазнини и храни като лук, шоколад и алкохол. Загубата на тегло също може да помогне за облекчаване на симптомите на това заболяване.

- Спете с глава и гърди по-високо. Когато спите с горната част на тялото по-високо от останалата част на тялото, стомашната киселина ще остане в стомаха ви. Препоръчително е да отпуснете главата си върху книги или по-твърди възглавници. Трябва да внимавате да държите главата и гръбначния стълб в права линия с останалата част от тялото.

Ако харесвате комфорта и бюджетът ви позволява, можете да си купите регулируемо, електрическо легло. Ако не, можете да поставите нещо под матрака на леглото, за да го повдигнете с няколко градуса по-горе. Избягвайте да използвате възглавници, които са твърде дебели за това. Друг важен аспект е, че хората, които спят по корем, са склонни да клякат по време на сън. Те не трябва да повдигат матрака твърде високо и да не използват възглавница, която е твърде наклонена.

- Изберете внимателно своя спален матрак. Много твърд матрак не е подходящ за тези, които спят по корем. Това може да окаже натиск върху корема и да влоши проблемите, причинени от киселинен рефлукс. Ако сте сред тези, които спят особено по корем, би било идеално да изберете матрак, който е достатъчно мек, за да приеме формата на всяка позиция на тялото. Матракът обаче трябва да има адекватна плътност, за да не увреди гръбнака ви.

- Носете леко облекло, когато спите. Ако имате гастроезофагеална рефлуксна болест, трябва да избягвате да спите с тесни дрехи около корема. Изберете по-широки блузи и панталони без ластик.

- Отслабнете. Наднорменото тегло е един от основните рискови фактори, свързани с гастроезофагеалната рефлуксна болест. Прекомерното тегло увеличава натиска върху стомаха, което може да изтласка киселината в хранопровода. Намаляването на телесното тегло може да ви помогне да спите по-добре.

- Вечеряйте 2-3 часа преди лягане. Уверете се, че нямате пълен стомах, когато отивате да си почивате. Яжте последното хранене за деня поне два часа преди лягане.

- Избягвайте дразнещите храни. Обърнете внимание какво ядете преди лягане. Както количеството вечеря, така и храната, консумирана по време на нея, могат да повлияят на появата на симптоми при гастроезофагеална рефлуксна болест. Храните, които често предизвикват епизоди на киселинен рефлукс, включват цитрусови плодове, шоколад, мента, доматен сос, пикантни или мазни храни. Можете да водите хранителен дневник, за да подчертаете храни, които ви причиняват киселинност или симптоми на гастроезофагеална рефлуксна болест по време на сън.

Дете до 2 години - често срещани заболявания

Ползите от антицелулитните кремове

- Откажете се от пушенето. Пушенето има отрицателна роля за страдащите от гастроезофагеална рефлуксна болест поради факта, че този вреден навик намалява производството на слюнка, която осигурява защита срещу стомашни киселини. Тютюнопушенето отслабва долния езофагеален сфинктер, мускулът, който се свива, за да предотврати връщането на храната и стомашната киселина обратно в хранопровода. Консумацията на тютюневи изделия насърчава стомаха да произвежда повече киселина.

- Дъвчете дъвка или бонбони. Опитайте да дъвчете дъвка или да ядете бонбони през деня или няколко часа преди лягане. Това насърчава производството на слюнка, която осигурява защита срещу стомашната киселина.

- Спете от лявата страна. Изследванията показват, че спането от лявата страна помага за намаляване на киселинния рефлукс през нощта.

- Избягвайте добавки с калий

- Когато поглъщате лекарство, винаги го правете в изправено положение и след това пийте много вода.