Списъкът на основните храни, които трябва да се елиминират, за да загубите мазнини по корема
Изпъкналост, кръгъл или подут корем, не можеш повече! ! Някои храни може да са отговорни за наддаването на тегло.
В кухнята има карта за игра, но всъщност не знаете откъде да започнете! Какво е добро? Кой не е, защо? Просвещавам те. Отворете шкафовете си и хладилникът, необходимо е малко сортиране.
Храни, които да премахнете, за да загубите мазнини по корема:
Всъщност ще откриете, че храните, които трябва да избягвате, са предимно тези, които не ви подхранват. Много често те се ядат в неразумни количества, отстъпвайки час по-късно на жажда.
Питиетата
Сред напитките почти всички трябва да се избягват или консумират в много малки количества, с изключение на водата.
Алкохолът
Алкохолът, който се консумира ежедневно, е една от напитките, която системно води до наддаване на тегло. Богат на захари, беден на хранителни вещества, ние го съхраняваме директно като мазнина. Например, да кажем най-малкото количество калории; малка чаша вино (10 cl) = 79 калории.
Газирани напитки, енергизатори и други сладки напитки
Някои не могат без. Ако случаят е такъв, кажете си, че пиете химически препарат с единствената цел да изпразните портфейла си, докато сте пристрастени. Нищо не е полезно за тялото ви: нито е леко, нито освежаващо, нито хидратиращо, нито нищо! Всичко това е фалшива реклама. Ако премахнете тези напитки от диетата си, може да се изненадате от резултатите.
Плодови сокове
Често се яде сутрин, за закуска. Дори домашно приготвеният плодов сок може да ви напълнее. Например; за да направите портокалов сок, задоволявате ли се само с един портокал? Ето първият проблем: обикновено са необходими три портокала.
Втори проблем, добавяне на захар: понякога твърде кисела, захарта омекотява препарата.
Трето, какъв е принципът на сока? Изцедете плодовете, за да извлечете само сока; така премахваме влакната, за да запазим само вкуса, водата и захарта. Тялото поглъща това като малка захарна бомба. По-добре да изберете да ядете плод, суров. Особено, тъй като тук избирам примера за „домашен“ продукт, какво ще кажете за вашата тухла, закупена в супермаркета ?
Сладките
Самата дума е обяснима сама по себе си.
Тези малки лакомства не осигуряват абсолютно нищо хранително освен калории. Най-лошото при тях е, че можете да изядете голямо количество от тях, без да се чувствате сити. Проблемът е, че рядко се спира, след като отворите пакета. Много често ги свързваме, без наистина да осъзнаваме.