Списък с храни за всички видове

Този списък с фуражи може да се използва като хранителен съвет.

Нищо не е черно или бяло. „Правилната“ диета зависи от много фактори. Ядеш това, което си и какво ядеш. Преди всичко слушайте себе си, който може да бъде изпитан в яркост. Надяваме се да не бъде объркан с друго, наречено също долно его.
Този списък се фокусира върху излишната вата, с която могат да се сблъскат много хора на запад. Вата е твърде много принципен въздух или твърде много "мислене".

напитки

Два литра вода на ден за отстраняване на отпадъците от тялото. Особено чаша вода след ставане и лягане (не твърде студено). Не твърде много наведнъж, с малки глътки наведнъж. Ако се консумира течност, различна от вода, пийте повече от два литра на ден. Това е така, защото останалите нямат голяма абсорбция на влага, защото там има твърде много добавки.

Предпочитана употреба: вода, билков чай, билков чай (бамбук, цикория, зърнено кафе, млечно кафе), сок от картофи, сок от алое, плодови и зеленчукови сокове, соево мляко, кокосово мляко.
Ограничения: Следете количеството плодове и сок, които пиете. Когато е необходимо голямо количество сок, за да преработите стомаха си килограми плодове или зеленчуци, а това е излишък. Спускането е много важно: органичният сок е силно предпочитан.
Избягвайте кафе, чай, алкохол, газирани напитки, шоколад.

Захар и сладкиши

Като използвате предпочитание: чист мед от две супени лъжици на ден и никога не загрявайте! Сироп от ечемичен малц, меласа, палмова захар, оризов сироп (Oriza), фруктоза, кленов сироп, суканаат. Oersuiker е много ограничен, но е най-малко вредната захар.
Ограничаване или избягване: рафинирана захар, тръстикова захар, аспартам.

билки и подправки

Когато добавяте билки към топла храна, обикновено добавяте само последните пет минути, за да се насладите на по-голямата част от операцията.

Чрез използване на предпочитания: хималайска сол, копър, горчица, кардамон, куркума (куркума или куркума), чатни, горчица, джинджифил, асафетида (виси), чесън, черен пипер, градински чай, чубрица, сладник, ванилия, екстракт от бадем, анасон, Маково семе, келтерман, ким, мента, канела, карамфил (в градуси), дафинов лист, розмарин, кориандър, естрагон, боздуган, хвойна, ким, майорана, индийско орехче, бахар, мащерка, босилек, риган, копър, лют пипер, лют червен пипер, Паприка на прах, гомасио, майонеза, соев сос, тамари, сминдух, портокалова кора, тамаринд.
Асафоетида за духовни хора вместо чесън (инхибира развитието). Asafoetida пречиства кръвта като куркума и кориандър.
Босилекът работи за намаляване на температурата.
Канелата е полезна при газове, диария, гадене и настинки.
Копърът е аналогът на стомашната киселина.
Намалете или избягвайте: силни подправки в големи количества и изкуствени вещества.

Мазнини

Чрез използване на предпочитание: гхи, сусамово масло, кокосово масло и зехтин в умерени количества (особено резервоари със скъпо масло).
Ограничаване или избягване: животински мазнини.

Млечни продукти

Млечните продукти носят слуз и това е суровина за ама (подаръци в тялото), особено когато има излишък от вата.

За предпочитане при използване: гхи, краве мляко, несолено масло, кварк, крема сирене, младо козе, козе мляко, разредена мътеница (1 към 1 с вода), соево сирене, соево масло, (горещо) соево мляко (възможно с кардамон, канела, сух джинджифил на прах или Шафран), соев млечен шейк с решетъчен кардамон или шафран сироп, заквасена сметана в умерени количества.
Най-доброто сирене е изварата.
Ограничение: биогард, кисело мляко.
Избягване: осолено масло, зряло сирене, плодов млечен шейк, трудно смилаемо кондензирано мляко.

Спредове

Чрез използване на предпочитания: гхи, тахан, чист мед, вегетариански пайове, извара, кестенови пасти, маслинова паста, каробеста паста (умерено), всякакви плодови пълнежи и конфитюри без захар, аюшакти.
Икономични: млади и френски сирена, зърнени храни.

трябва да бъде само биодинамичното качество на холандския произход или Камут от Андите по отношение на брашното.
С предпочитана употреба: всички видове ориз (за предпочитане басмати), пшеница, сусам, овес (варен), крусли, мунгдаал, брашно, оризово брашно, пълнозърнести още, амарант.
Ограничаване или избягване: студени и сухи и/или пенести зърна, върху продукти от глутен, рафинирани зърнени храни, елда, просо, овес (сух), овесени трици, царевица, киноа, оризови кюспета, ръж, пшенични трици.

Бобови растения

Чрез използване на предпочитания: mung фасул, червена леща, черна леща, нахут, aduki боб, сусам, слънчогледови семки, mungdaal, turdal.
Ограничено: соеви продукти, темпе, тофу, черна леща.
Избягвайте: тофу, бяло-кафяво-черно-червен фасул, боб, китайски боб, боб, едър боб, пинто боб, сух грах, обикновена леща, грах, чана дал, кала чана, нахут.

За предпочитане пресни, непръскани плодове. Подобно на много други храни, плодовете се отделят от другите храни и особено преди основното хранене (поне един час преди или след хранене).

Чрез използване на предпочитания: сладки плодове, зрял банан, варени ябълки (компот), червени ябълки, плодове, череши, лайм, пресни фурми, пресни смокини, сладки пъпеши (Galia), зряла папая, сладки ананаси, кайсии, киви, праскови, Ягоди, сладки портокали, мандарини, нектарини, тамаринд, боровинки, кокос, червено грозде, манго, авокадо, лайм, лимони, грейпфрут, компот, накиснати стафиди, слива (накиснати).
Намалете или избягвайте: киселинност и неузрели плодове или презрели плодове.

зеленчуци

Обикновено консумирани варени зеленчуци, не твърде сурови! Суровите зеленчуци могат да бъдат повече през лятото.

Чрез използване на предпочитания: сладки картофи, артишок, аспержи, цвекло, моркови, праз, тиквички, зелен фасул, боб, лук, кълнове от фасул, бамя, маслини (черни и зелени), пащърнак, тикви, тиква от жълта бутилка, ревен, репички, краставици, Кресон, зелен лют пипер, фенегрикгроен, джинджифил, чесън, магданоз, горчица, хрян в умерени количества.
Ограничение: замразени, сурови или сушени зеленчуци! Топинамбур, зелено захарно цвекло, листни зеленчуци (ендивия, маруля, спанак, тученица), зелено цвекло, патладжан (само през лятото), чушки.
Забележка: Гхи със задушени зеленчуци са приемливи с изключение на зеле и брюкселско зеле.
Избягвайте: твърде много зеле, кальраби, брюкселско зеле, ендивия, броколи, чушки, гъби, гъби (включително заместители на месото Quorn), грах, домати, доматено пюре и сос, лют червен пипер, грах, краставица, целина, фасол, корен от репей.