Списък на храни, богати на желязо R; solu - Здраве - Journal des Femmes

Моят приятел има твърде много желязо, затова бих искал да има списък с храни, които да избягвам.
Благодаря ти.

храни

4 отговора

Ето храните с високо съдържание на желязо

Карантия, телешки черен дроб.: 10 до 30 mg (Стойност на 100 грама)
Какао: 12 mg
Ракообразни, стриди: 8 до 23 mg
Риба: Яжте поне два пъти седмично риба във всичките й форми и под формата на консерви, като сардини, риба тон, скумрия.
Сушени зеленчуци (като сушени кайсии): 5 до 7 mg