Списък на храни, богати на витамин В3 или РР (ниацин; никотинамид)
Топ 1: Хранителна мая
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Да запомня !
Нива на витамин В3 в хранителните дрожди:
Пристигат хранителни дрожди на първо място в класацията на храните, най-добре осигурени във витамин В3. Това е хранителна добавка, много богата на протеини, минерали, микроелементи и витамини от група В. Хранителните дрожди обикновено са използва се като подправка за подправяне на салати, зеленчуци или дори тестени изделия. Тази ядкова и сирена храна се консумира широко от вегетарианци и вегани, за да се избегне недостиг на витамини от група В.
- Хранителната мая съдържа 25 mg/100g на витамин В3
Хранителната мая също е:
- Богат на протеини и фибри
- Богат на магнезий, фосфор, калий, желязо, мед, цинк и селен
- Източник на калций и манган
- Богат на витамини В1, В2, В5, В6 и В9
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020