Списание за разстройство на съня и затлъстяване онлайн
Неспокойният или твърде малко сън води до умора, повишен апетит и намалена консумация на енергия. Изследователите вярват, че режимите на сън имат значителен ефект върху колебанията в телесното тегло.
В допълнение към нередовния начин на живот, безсънието е и характеристика на нередовното хранене, което води до затлъстяване и затруднява отслабването. Американски и финландски изследователи казват, че средното време за сън е спаднало с час и половина до два през последните 50 години. Успоредно с това се увеличава броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване.
Учените все по-често посочват ниския сън като нов рисков фактор за затлъстяването
Лошият сън, наред с други неща, причинява хормонални промени; връзката между времето за сън и телесното тегло се основава на няколко възможни хипотези. Най-простото обяснение е, че на заден план има поведенчески механизъм. Според това хората, които живеят благополучно и спят по-малко, просто прекарват повече време в ядене. Тази хипотеза обаче не е доказана в проучване при възрастни мъже. При младите хора обаче е установено, че по-краткото време на сън води до консумация на храни с високо съдържание на мазнини. Освен това е установена връзка между недоспиването, намаления контрол на импулсите и увеличения прием на храна.