Списание Astrodieta
Сега ще научите какви са вашите недостатъци при отслабване, както и как можете да ги превърнете в добри: какво трябва да правите и да ядете. Звездите са вашите приятели във вашата диета. Обичате ли вкусни хапки, склонни ли сте да наддавате, но достатъчно суетни ли сте, за да устоите на изкушението под формата на богати на калории деликатеси, ако трябва? Така че отслабвайте с луната.
Кос (03. 21-04. 20.) Тъй като търпението не е вашата основна сила, обикновено влизате в диетата си, като искате да се откажете след няколко дни от това, което сте набрали в продължение на много месеци. Кълнете се, че няма да гледате повече бонбоните и че ще спортувате всеки ден. Обикновено няма да има нищо от тези залози. Ще се справите добре, ако мислите реалистично и се движите стъпка по стъпка към целта си. Трябва да си поставите цели, които изглеждат постижими, както при промяна на диетата, така и при упражнения. Струва си да бъдете една стъпка по-близо до радикална промяна в начина си на живот и хранителните си навици наведнъж, отколкото да пристъпите няколко стъпки напред, като налагате прекомерни изисквания - и след това да се върнете още повече.
Закуска: тост с извара и плодове. Обяд: месна или зеленчукова супа. Вечеря: пържено пиле със салата. Ако не можете да преодолеете жаждата си за закуски, направете плодова салата!
Бик (04. 21-05. 20.) Гладуващата, много нискокалорична диета всъщност не е за Бика, който разпенва удоволствия. Проблемът с драстичните диети е, че тялото ви вижда внезапен спад в приема на храна като аларма и в резултат метаболизмът ви може да стане много по-бавен. Ако обаче вземете предвид естествените нужди на тялото си, лесно можете да изгорите малко излишни мазнини. За тези, които се борят с проблеми с теглото, препоръчваме много модерната диета за разделяне в днешно време. За да постигнете идеалното си тегло, не е нужно да се отказвате от любимите си храни: всъщност можете да ядете всичко, просто трябва да консумирате въглехидрати и протеини по всяко време отделно. Добре е да сте наясно, че танците са много ефективно средство за изгаряне на мазнини. Говорете с любимата си и се отправете към местния танцов клуб или дискотека!
МОНТАЖЕН СЪВЕТ
Срещу апетита за вълци: чиния бульон с ниско съдържание на сол преди основното хранене, но не боли да смените чинията си с по-малка.
Близнаци (05. 21-06. 21.) Обичате да вкусите нови, непознати вкусове, но живеете и се храните нередовно. Тъй като много често утолявате глада си от предлагането на заведения за бързо хранене, вашата диета е доста едностранна и нездравословна. Всеизвестен факт е, че вие сте това, което ядете: вашата диета влияе върху вашето здраве, външен вид и благосъстояние. Твърде много готови храни, освен увеличаване на теглото, водят до проблеми с кожата и косата, тъй като такива храни нямат хранителните вещества, от които тялото се нуждае.
С лесно смилаеми ястия, храна на скара, пресни плодове и зеленчуци, деликатеси от тофу, кисело мляко и извара, със сигурност няма да се съгласите: с един замах ще имате младежки вид, розова кожа и лъскава коса.
Рак (06. 22-07. 22.) Тъй като семейството и близките ви са в основата на живота ви, добре е да включите роднините и приятелите си в плановете си за отслабване. Можете значително да подобрите ефективността на всеки метод на диета, като двама приятели или роднини говорят заедно и се подкрепят в постигането на целта си. Разбира се, вие също трябва да получите подкрепата на партньора или децата си: трябва да ги помолите да не се колебаят да приемат нови менюта за отслабване и да не ви изкушават, като предлагат забранени и богати на калории лакомства. Въпреки че много трудно се посвещавате на упражнения, водните спортове не са далеч от вас. Препоръчителни упражнения: плуване, ветроходство, аквааеробика.
Салата от морски дарове, риба на скара с пресни зеленчуци, лимон шербет.
Лъв (23. 23-08. 23.) Недружелюбният ъгъл на слава на Сатурн с Юпитер, който е домакин на вашия билет, ви предупреждава, че повишеният риск от заболявания, свързани с наднорменото тегло, вече може да бъде открит с много малко наддаване на тегло. Сърдечно-съдовите заболявания, които са най-опасни за лъвовете, също са свързани с увеличаване на теглото. Добрата страна на монетата, от друга страна, е, че ограничаващият, стесняващ се Сатурн улеснява отслабването, отколкото през други периоди, и вероятно тази строга планета също ще намали размера на дрехите ви тази година. Идеална диета: диета с ниско съдържание на въглехидрати South Beach, която избягва наситените мастни киселини, дава възможност за полезни мазнини.
Постно печено говеждо или птиче месо, зеленчуци и салати във всички количества. Ако планирате диета, не пренебрегвайте изграждането на мускулите. С тренировки с тежести можете да предотвратите мумията от остеопороза.