Спирулина Може да помогне на „чудотворните водорасли“ при отслабване
Спирулината е една от хранителните добавки, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете. Синьо-зеленото водорасло се използва в части на Африка и Мексико от векове, но има много противоречиви мнения относно действителната му ефективност. [Време за четене: около 4-5 минути]
Спирулина: променливо водорасло
Спирулината е една от цианобактериите, които понякога се наричат още синьо-зелени водорасли. Находките до момента показват, че тези бактерии са съществували преди 3,5 милиарда години. Учените подозират, че вече са участвали в състава на земната атмосфера днес. Това водорасло обаче е не само много старо, но може и да промени външния си вид в зависимост от стойността на рН и съдържанието на хранителни вещества. Той е роден в силно алкални води в субтропиците и тропиците. Така се появява главно в Централна Америка, Африка, Австралия и Югоизточна Азия. Там се отглежда специално в така наречените водни ферми, които са разположени в естествени езера или специални басейни. За да може водораслото да се развива оптимално, се нуждае от много слънце, топлина и само вода, съдържаща минерални соли. Това трябва да има високо рН от 9 до 11. Не се изискват химически синтетични азотни торове и органични торове.
Спирулина: вълшебен куршум за отслабване или просто маркетинг?
Водораслите спирулина се търгуват под формата на таблетки, прах или капсули като хранителна добавка в био магазини и магазини за здравословни храни. В някои региони на Африка, както и в Мексико, той се консумира от векове. В Европа от началото на 80-те години на миналия век той се рекламира като природно чудо за отслабване. Производителите обосновават това със съставките на водораслите. Водораслите спирулина имат висок дял на протеини и витамин В12. Само 20% от това обаче трябва да могат да бъдат използвани от организма.
Производителите на тази хранителна добавка твърдят, че полизахаридите и бързо смилаемите протеини в тези продукти биха причинили повишаване на нивата на аминокиселини и кръвна захар. Това естествено би намалило чувството на глад. Лесното и бързо храносмилане би било възможно поради липсата на твърди клетъчни стени. Освен това съдържанието на мазнини, както и стойността на калориите и холестерола ще бъдат ниски. Освен това, според производителите, аминокиселината, съдържаща се фенилаланин, потиска чувството на глад, като влияе върху апетитния център в мозъка.
В допълнение към намаляването на теглото, хранителните добавки, съдържащи водорасли спирулина, са предназначени и за борба с алергиите, укрепване на имунната система и минимизиране на риска от рак.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Досега обаче не е възможно ясно да се покаже с помощта на клинични проучвания, че агентът има един от тези ефекти. Затова експертите са много внимателни с преценката си. Има и малко изследвания за възможни странични ефекти.
Спирулина: странични ефекти?
Когато приемате водорасли спирулина, не могат да бъдат изключени странични ефекти. Въпреки че тези водорасли се консумират от векове, това не означава, че те се понасят на 100%. Освен това някои източници посочват потенциални алергични реакции. Тук, разбира се, разположението на всеки индивид играе важна роля, т.е. дали преобладават (известни) алергии и т.н.
Много все още е неизследвано. От друга страна, изглежда сигурно, че капсулите спирулина, таблетките спирулина и прахът от спирулина са частично обогатени с био-комплекси, които са синтетично произведени.
Имате ли вече опит със спирулина за отслабване? Ако е така, споделете своя опит с останалите читатели във функцията за коментари под статията. Какво мислите за използването на такива хранителни добавки за отслабване като цяло?