Спирулина, добавка, която ви иска добро - Paperblog
Спирулина: модерната добавка. В момента изследователи от Япония, Китай, Индия, Европа, САЩ и други страни откриват защо и как тези водорасли могат да бъдат ефективни за здравето на хората и животните.
Публикувани научни изследвания на спирулина показват как тази "храна", нейните фитонутриенти и екстракти засилват имунната система и подобряват здравето.
Какво представлява Спирулина ?
Спирулина е синьо-зелени водорасли, предлагани като хранителна добавка.
Спирулината се използва като източник на хранителни протеини, витамини от група В и желязо. Използва се също за отслабване, разстройства на вниманието, настинки, диабет, стрес, умора, тревожност, депресия, предменструален синдром (ПМС) и здравословни проблеми на жените.
Някои хора използват синьо-зелени водорасли за лечение на предракови тумори в устата, за стимулиране на имунната система, подобряване на паметта, увеличаване на енергията и метаболизма, понижаване на холестерола, предотвратяване на сърдечни заболявания, зарастване на рани и подобряване на храносмилането, както и здравето на дебелото черво.
Въпреки това, малко проучвания при хора всъщност са изследвали ползите за здравето от спирулина и няма достатъчно доказателства, които да показват, че тя помага при загуба на тегло.
Състав на спирулина
Може би сте чували или казвали преди, че синьо-зелените водорасли са чудесен източник на протеини. Но в действителност синьо-зелените водорасли не са по-добри от месото или млякото като източник на протеин и струват около 30 пъти повече на грам.
Ефектите на спирулина върху хората
1) Спирулина и алергии
Спирулина показва обещание при лечението на алергичен ринит (назални алергии). Всъщност проучване, публикувано върху пациенти, страдащи преди това от алергичен ринит, показва няколко ползи, донесени от консумацията на спирулина.
2) Спирулина срещу диабет
В проучване от 2008 г., включващо 37 души с диабет тип 2, изследователите установяват, че тези, назначени от 12 седмица нататък с добавки със спирулина, са имали значително намаляване на кръвните нива.кръвната захар, намаленото възпаление и при някои пациенти, по-ниското кръвно налягане и холестерола.
3) Спирулина за Рак от устата
Според малко проучване, спирулината може да предложи известна защита срещу рак на устната кухина. В продължение на 12 месеца изследваните пациенти са приемали или дневна доза спирулина, или a плацебо. В края на проучването лезиите бяха изчистени при 20 от 44-те участници, консумирали спирулина (в сравнение с 3 от 43-те участници, приели плацебо).
4) Спирулина и отслабване
Въпреки маркетинговите твърдения, че спирулина може да потисне апетита, няма достатъчно доказателства, които да покажат, че спирулина може да стимулира апетита. отслабване.