SpineArt - Здравен център за интимна гимнастика
Инконтиненцията (затруднено задържане на урина) е проблем, засягащ широк кръг от нашето общество, но поради срам малцина говорят за това. Мнозина считат, че инконтиненцията е процес, непременно свързан със стареенето, въпреки че не е естествена част от течението на времето.
С гимнастиката на задните мускули, т.е. индивидуализираната гимнастика на гръбните мускули (PC мускули), можем да направим много, за да подобрим чувството си за комфорт и качество на живот. Укрепване на бариерните мускули при намаляване на оплакванията от задържане на урина, респ. освен че го елиминира, подобрява хеморагичните оплаквания и има благоприятен ефект и върху сексуалния живот.
Съхранението на урина в пикочния мехур и от време на време изпразването му е естествен биологичен процес. Едно от основните условия за това е целостта на мускулите на тазовото дъно и съединителната тъкан, заобикаляща органите в таза.
В костната тазова кошница (зоната, ограничена от тазобедрената става, срамната кост и сакрума) са нашите вътрешни полови органи, пикочен мехур, уретра и ректум:
Пикочен мехур: разположен зад срамната кост (празен орган с форма на лимон), който е в състояние да улови 3-4 dl урина поради дилатацията си.
Уретра: 4-6 см при жени, отварящи се от предно-долната част на пикочния мехур, приблизително 20 см дълга лигавица облицована тръба. В уретрата има 2 сфинктерни системи: вътрешният срастващ пръстен е разположен на изхода на уретрата от пикочния мехур. Мускулен пръстен, съставен от гладкомускулни влакна (действащ против нашата воля). Външният сфинктер има напречно-райета структура (която работи според нашата воля), състояща се от мускулните влакна в долните 2/3 на уретрата и PC мускулите, обграждащи уретрата.
Вътрешни полови органи: окачването им се осигурява от лентова система.
Ректум: последният етап от храносмилателната система, затворен от кръгъл мускулен пръстен, който също е част от PC мускула.
Днешният начин на живот не е от полза за бариерните мускули (заседнал начин на живот, скачане, кашлица и др.) И ние сме склонни да забравяме за тях. За съжаление, едва след появата на симптомите, ние се фокусираме върху бариерната мускулна гимнастика, която помага при инконтиненция.
Мускулът на тазовото дъно се предшества от задълбочен медицински преглед и точна диагноза. Първата стъпка е да се картографират симптомите и след това да се определи вида на инконтиненцията. Първо изследването изследва симптомите в детайли (тъй като когато човекът усети симптомите), а след това се извършва прост физически преглед, за да се установи причината (инфекция на пикочните пътища, след това ултразвук, огледално отражение на пикочния мехур (цистоскопия), ако е необходимо се извършва така наречения уродинамичен тест и накрая се определя тежестта на инконтиненцията.