SpineArt - здравен център на Hatha Yoga SpineArt
От многото видове йога, хатха йога е само една, но е най-често срещаната форма на йога в западния свят. Преди да въведете хатха йога, струва си да обърнете внимание на тълкуването на думата йога и споменаването на някои други видове йога.
Какво е йога?
(Въз основа на санскритския речник на йогичните термини, Yoga Publication Trust, Munger, Bihar, India, 2007:)
Коренът на думата йога е санскритското „юдж“ (произнася се: джудж), което означава да се обединява, да вкарва в иго, да фокусира вниманието. Система от практики, която в крайна сметка ще доведе до съзнателно единение с универсалното същество, Брахман. По този начин това е набор от методи и практики, които имат два противоположни полюса, т.е. те водят до обединяване на индивида и универсалното съзнание.
Йога е както теория (философия), така и практика и начин на живот, които помагат за внасянето на вътрешен мир, сила и духовна мъдрост; можем да придобием перфектно здраве, здрав разум и балансирана личност.
Йога е една от шестте основни философски системи на Индия.
Какви клонове има йога?
Има много клонове на йога. В допълнение към хатха йога, най-известните следват тук в кратък списък.
Раджа йога (ejdsd: раджа йога), което означава: кралска йога. Под Раджа йога обикновено имаме предвид йога системата, създадена от Патанджали, един от най-великите мъдреци на древна Индия, който е останал в потомството в своята работа Йога сутри. Патанджали определя пътя на йога в осемчленен път, по който можем да вървим напред един след друг или паралелно. Това са Джама (пет препоръчителни нагласи към външния свят), Нияма (пет препоръчителни нагласи към нашия вътрешен свят), Асана (различни пози), Пранаяма (различни дихателни практики), Пратя (откъсване на съзнанието от сетивните органи; поглед навътре, вж. дори Йога Нидра, Дхарана (концентрация, фокусиране на съзнанието на човек към една точка), Дхияна (медитация, поддържане на съзнанието в процес) и Сашади (сливане с универсалното съзнание).
Йнана йога (произнася се джнана йога), йога на знанието и мъдростта чрез спонтанен самоанализ или изучаване на абстрактни или спекулативни идеи. Процесът на медитативно съзнание, в който се създава знание, което идва отвътре. В крайна сметка, познанието на универсалния Аз във високо ниво на медитативно състояние.
Карма йога, означава йога на действие и следствие. Йога на медитативно действие. Поредица от безкористни дейности, в които се практикува безкористно отношение. Развиването на информираност в действия помага на практикуващия да управлява правилно егото и личностните комплекси, които се появяват във връзка с него, да развие осъзнаването на свидетелите (драста).
Бхакти йога, означава йога на предаността. Канализиране на емоционални енергии към по-високо ниво на реалност в живота. Практиката му води до опитните знания за хармонията и единството на живота. Практикуването на бхакти йога напр. също пеенето на киртани (санскритски мантри в общностна форма, по специфичен начин).
Мантра йога, клон на йога, който освобождава ума от съдържанието и режимите на работа, които се натоварват и възпрепятстват по различни начини чрез вибрацията на звука.
Кундалини йога, набор от упражнения, които събуждат спящата духовна енергия.
Крия йога, означава йога на дейност, движение. Кундалини е йога система, която има за цел да ускори скоростта на човешката еволюция. Йога за активност. Йога за самопочистване. Има 70 крии, всички от които са йога на високо ниво. Има само две автентични училища по йога, които са международно признати: системата Сатянанда и Йогананда.
Какво е хатха йога?
Ако думата означава ден, а Tha и луната. В хатха йога Ха означава жизнената енергия (прана), която контролира физическото тяло, а Tha означава умствена енергия (читта). Целта на хатха йога е да пречисти тялото (физически аспект) и ума (психически аспект) и да балансира енергията в двете тръстики, Ида и Пингала, така че в крайна сметка Сушумна (централната) тръстика да се отвори и Садаххи (с универсален съзнание). сливане). По този начин целта на хатха йога всъщност е да прочисти тялото и да създаде перфектен баланс между положителна и отрицателна енергия, като по този начин подготви практикуващия да изпълнява упражнения от напреднали нива (вижте последните четири етапа на Ащанга йога на Патанджали).