Спи в културизма
Автор: admin/Дата: 15 септември 2012 г. 3:59
Сънят е една от най-важните съставки в културизма. То е толкова важно, колкото и храненето. Това е вашето здраве, вашият успех в обучението. Мнозина не знаят как правилно да изпомпват мускулите и че тренировките са само 30% от целия процес, останалото е правилно хранене и здравословен, добър сън. Не забравяйте, че в съня мускулният растеж достига своя връх. Ще бъде много добре, ако съчетаете ваканцията си с тренировка. Добрата новина е, че има възможност да отделите достатъчно време за сън.
Без адекватен и здравословен сън няма да успеете да изградите фигурата си. Тренировката насърчава микро паузите на мускулните влакна, с други думи, които след и се натрупват в двоен обем, правейки мускулите ви по-големи и по-силни.
За укрепване се нуждаете от храна (въглехидрати, протеини, мазнини и куп други компоненти), тогава има такъв елемент като сън. В съня си тялото е в състояние, което е най-податливо за възстановяване на същите микро наранявания, които не само растат, но и укрепват, придавайки на мускулите ви повече обем.