Спи по-добре - триптофан, глицин; Глутамин
Спете по-добре. Триптофан, глицин, глутамин и други жизненоважни вещества ви подкрепят.
Спи по-добре! Триптофанът, глицинът, глутаминът и други жизненоважни вещества имат ефект върху тялото ви, когато имате проблеми със заспиването и ежедневен стрес. Разберете тук как различни аминокиселини и други жизненоважни вещества могат да повлияят на тялото ви.
Триптофан
Есенциална аминокиселина и изходно вещество за серотонина, хормона на щастието. Ключово вещество за мелатонин, хормонът на съня. Триптофанът насърчава спокойния сън, осигурява нормален дневно-нощен ритъм и по този начин има пряко влияние върху качеството на съня ви.
Гама аминомаслена киселина
Помага ви да се отпуснете психически и да спрете мислената въртележка. Отпуска мускулите и нервната ви система. Позволява ви да спите през останалата част от деня.
Глицин
Заспивайте лесно - събудете се енергизирани. Увеличава вниманието ви - чувствате се по-будни и живи.
Глутамин
Полуесенциална аминокиселина със страхотни ефекти. Внася душата ви в баланс и ви позволява да започнете деня ефективно и концентрирано. Стабилизира клетките ви и ви прави по-устойчиви на стрес и забързано темпо. Насърчава вашето благосъстояние. Освен това поддържа кожата ви чиста и опъната.
Таурин
Ефективен детоксикиращ антиоксидант, намалява образуването на свободни радикали, стимулира активността на антиоксидантните ензими. Приет преди лягане има дълбоко релаксиращ ефект. Положителен ефект върху здравословното кръвно налягане и нивата на холестерола.
Витамин В3
Липсата на витамин В3 може да ви направи безсънни, неспокойни и депресирани. Дългите периоди на сън и периодите на дълбок сън, които са твърде кратки, отслабват тялото и душата ви. Вашето тяло създава B3 от триптофан. Ако вашите отлагания на триптофан се изразходват за производството на витамин, аминокиселината в производството на хормона серотонин, който ви е необходим за почивка и баланс, липсва.
Витамин В6:
В6 допринася за нормалното функциониране на нервната система
Също така насърчава превръщането на триптофан в главния хормон серотонин и по този начин вашето положително настроение, суверенитет и баланс. Хората с добро ниво B6 мечтаят по-живо и интензивно, а B6 също така укрепва имунната ви система.
Магнезий:
Магнезият допринася за нормалната психологическа функция.
Сол на вътрешно спокойствие. За здравословен сън, отпуснати нерви и кръвоносни съдове. Прави ви по-устойчиви на стрес, повишава вашата издръжливост и се грижи за вашите митохондрии, в които се извършва изгарянето на мазнини.
Цинкът помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес. Допринася за нормалната функция на имунната система.
Участва във функцията на над 300 ензима, от съществено значение за метаболизма. Цинкът помага за превръщането на триптофана в мелатонин - хормонът на съня. Сънят става дълбок и спокоен. Освен това цинкът предпазва от настинки.
лавандула
Има успокояващ ефект върху вътрешното безпокойство и страхове. Гарантира, че важните пратеници за обработка на стимули в нервната система се връщат в баланс. През деня се чувствате по-балансирани и можете да спите по-добре през нощта. Естествено и без странични ефекти.
Спи по-добре с жизненоважни вещества
Тези жизненоважни вещества ще ви помогнат при следните проблеми:
Трудно заспиване
Имате същото желание като 34 милиона души в Германия: Вашите проблеми със съня трябва да изчезнат. Искате бързо да заспите дълбоко и да се събудите едва сутрин. Започнете деня си отпочинал и с усмивка и разгърнете пълния си потенциал. Хроничната липса на сън се отразява на метаболизма ви, което насърчава затлъстяването. Той отслабва имунната ви система, което ви прави по-податливи на заболявания. Не на последно място, легнал буден с часове, агонизираща мисловна въртележка и недоверчивият поглед към будилника преминават към психологическата субстанция. Обявете война на своите „лоши нощи“ - с естествено ефективни средства!
Стресова ситуация
Искате ли да останете по-спокойни в стресови ситуации? Да се отървем от чувството, че сме съкрушени и да намерим вътрешен мир? Постоянният стрес може да бъде заплаха за тялото и душата, грижата за себе си и разпознаването на сигналите е много важно. Позволете си малко време, за да разгледате нещата от различна гледна точка.
Предизвикателна професия
Календарът ви за срещи не се основава на вашия вътрешен часовник. Не е необичайно пълното ви представяне да се изисква на предизвикателни срещи, въпреки че денят ви започва много рано с пристигането. За да се чувствате все още добре отпочинали и можете да направите работния си ден продуктивен, важно е да се възползвате максимално от съня си.
регенерация
Като спортист, вие знаете колко важен е сънят за вашето физическо представяне. Добрата регенерация след интензивни тренировки прави тялото ви готово за нови предизвикателства, а ума ви - за нов ден.
Променени житейски ситуации
В някои фази от живота получавате по-малко сън от обикновено. Още по-важно е да можете да използвате оптимално фазите на нередовен сън. Важно е да можете бързо да заспите дълбоко, за да можете да се справите с ежедневието само няколко часа по-късно, отпочинали и отпуснати.
намери тишина
Поради многото стимули, които достигат до нас и искат да бъдат обработени през деня, възрастните и децата се затрудняват да си почиват вечер. Фаза на „успокояване“ може да помогне за преработването на деня и отпускането на кръговите мисли. Това може да е вечерен ритуал, като последна топла напитка или четене на няколко страници от книга, смартфон, телевизор и Ко, разбира се, са отменени.