Спете прекъсната нощ е по-лоша от кратка нощ

Сън: прекъснатата нощ е по-лоша от късата нощ

Фракционният сън нарушава настроението много повече от съкратения сън, установява американско проучване.

Независимо дали това се дължи на безсъние, тревожни мисли или смартфони, които ни държат будни, наблюдението е едно и също: всеки трети човек страда от нарушения на съня. Но изследователите от Медицинското училище на Университета Джон Хопкинс в САЩ искаха да знаят по-точно кой е най-лошият вид сън за нашето здраве.

Констатациите от тяхното проучване, публикувано от научното списание Sleep, предполагат, че фракционният сън е дори по-лош за нас от прекалено кратката нощ. Екипът помоли 62 здрави мъже и жени да прекарат три нощи в център за сън. След като взеха тест за настроението им преди лягане, те бяха разделени на три групи. Първият се събуждаше редовно през нощта, вторият имаше право да заспи много късно, а последният, контролната група, спеше нормално.

---