Спете добре, за да броите по-добре

Да накараш децата да си легнат в редовно време не винаги е лесно. И все пак, според резултатите от канадско проучване усилията си заслужават. Учениците, които се наспиват добре, ще се справят по-добре в училище, математика и езици. Обяснения.

спете

Проф. Реут Грубер и екипът му от университета Макгил (Монреал) изучават моделите на сън на 75 здрави деца на възраст от 7 до 11 години. Нощният им сън се наблюдава чрез актиграфия, метод, който се състои в записване, с помощта на устройство, подобно на ръчен часовник, на движенията, направени от детето по време на сън.

„Усреднихме данните за пет дни, за да разберем обичайния режим на сън при децата. След това установихме корелация с преписа “, обяснява проф. Реут Грубер. В резултат на това учениците с добър качествен сън постигнаха по-високи резултати по математика и съвременни езици.