СПЕЦИАЛНО ЗДРАВЕ Натуропатия - PDF Безплатно изтегляне

1 д-р Турска Нова година СВЪРЗАНО ЗДРАВЕ Натуропатично хранене Хранете се сякаш се молите Хранете с храна Вашето лекарство Съвети на натуропатите 2009.

изтегляне

270 g = 27 dkg захари (единични и двойни) нишесте животински протеини растителни протеини мазнини 95% 30-90% 97% 86% 90% холестерол 40% Специфично енергийно съдържание на хранителни вещества, осигуряващи енергия: въглехидрати 4,1 kcal/g, протеини 4, 1 kcal/g и мазнини 9.3 kcal/g. След въвеждането на системата за единица SI, международната единица за енергия е съответно джаули (джаули) и килоджаули (kj). 1 kcal отговаря на 4.184 (-4.2) kj. 13

Това е около 2,7 кг за един месец и около 1 кг за 1 година

Еквивалентно на 32 кг мазнини. Освен това дори чувството на глад ще измъчва всеки, който направи елементарна хранителна грешка по този начин. ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ Преминете на четиридневна диета и приемайте ок. приемайте количеството храна, което съдържа същото количество енергия. Вземете добра скала за стая и проверявайте и записвайте теглото си 2 пъти седмично. Препоръчително е да направите измерването преди закуска, за предпочитане след дефекация. Ако езикът на баланса е непроменен в продължение на 4-6 седмици, дневният калориен прием съответства на 2500 kcal. Ако напълнеят, ще получат повече, а ако намалят, ще имат по-малко калории. Не променяйте обичайното им хранене, но при всяко хранене съзнателно се отказвайте от определена порция (например четвърт, пета) от всяко хранене. Това се отнася за предястия, супи, гарнитури, месо, хляб, сладкиши и др. е. По този начин започва отслабването, което ще бъде потвърдено чрез редовни 1-2 измервания на тегло седмично. Не можете да отслабнете бързо! Те могат да очакват окончателно решение само от постоянен, намален енергиен прием. Ако се откажат от 20% от диетата си досега, дневната загуба на тегло: 2500 kcal е една пета от 500 kcal, което е 500

смъртност). Поради прекомерния прием на готварска сол (натрий) и по-малко от необходимия прием на магнезий, стойността на коефициента в Унгария е значително по-висока от 2. При пшеничните трици и овесените трици горният коефициент

Дефицитът на фибри е важен фактор за развитието на следните заболявания. Затлъстяване) диабет (захарен диабет) твърде много мастни протеини в кръвта (хиперлипопротеинемия) атеросклероза (артериосклероза) (сърце) недостатъчност на кръвоснабдяването (исхемия) Продукти, богати на диетични фибри ( g фибри/1 продукт от яйце) Зърнени култури пшеничен зародиш елда просо Зърнени културиИлементи, брашна пшенични трици Graham брашно царевични трици овесени трици% 10,2 10,5 17,5 21,7 45,5 11,7 43,0 18,0 Зърнени люспи овесени ядки ръжени люспи пшенични люспи Хлебни продукти Абонамент пшенични трици хляб Graziham ръжен хляб Dabasi ръжен хляб надут ориз ръжен хляб мюсли зърнени храни плодови сухи бобови растения ба б грах леща Зеленчуци и зеленчуци цвекло черна репичка царевица спанак магданоз корен морков тон целина зелен грах 13,8 15,7 15,0 6,0 14,4 7,6 9,8 6,7 4,0 15,5 13, 7 24,0 23,0 19,3 4,2 4,5 8,8 4,3 7,5 3,3 7,7 5,4 8,8 16