Специално отслабване на частично, 20 минути за тяло мечта! Списание Biba
Няма повече безкрайни тренировки за отслабване, интервалните тренировки се умножават по 3 енергийните разходи. Разредител по-бързо? Ние обичаме !
Както знаете, кардио тренировките изгарят мазнините и отслабват. И все пак издръжливостта струва много енергия за малко забележими резултати, въпреки че укрепва сърцето. Решението за нетърпеливите? Дробното !
Какво е дробното ?
Интервалът е тренировка, която редува фази на интензивно ускорение и периоди на активно възстановяване. Чрез редуване на ритми, тялото отделя катехоламини, отговорни за усвояването на мазнините. Напротив, класическите кардио тренировки или издръжливост са склонни да изгарят повече калории, главно захари, но по-малко мазнини.
Конкретно как се справяме ?
Предимството на тази формула остава, освен нейната ефективност, и нейната практичност; можете да практикувате интервала, както желаете, като бягате, въртите педали, плувате или практикувате каквото и да е кардио упражнение по ваш избор.