Специални отслабване 10 съвета преди л; лято! Списание Biba
За много от вас летните рими с бикини и следователно кошмар заради излишните килограми. Редакцията на Biba измисли списък с лесни за изпълнение ежедневни съвети за избягване на драконовски диети.
Съвет №1: Ходете повече.
Да, ходенето е отлично упражнение! Можете лесно да правите тази дейност ежедневно. Това е просто: избягвайте асансьорите и предприемайте стъпките! И когато времето е хубаво, ходете пеша на работа !
Съвет №2: Започнете деня с чаша лимонена вода.
Пиенето на чаша хладка лимонена вода сутрин има няколко предимства: дава ви много енергия, тъй като лимонът съдържа витамин С, детоксикира тялото ни и улеснява чревния ни транзит. Вземането на чаша лимонова вода е добре, приемането на гладно е по-добро: лимоновият сок действа незабавно върху черния дроб. Резултат? Тази малка чаша вода с лимон наистина помага при отслабване !
Съвет No3: Пийте вода преди ядене.
Ето един много прост съвет за всички, които искат да отслабнат без ограничения: пиенето на вода половин час преди хранене е истински подтискащ апетита: следователно ще ядете по-малки количества по време на хранене.
Съвет # 4: Готвене с незалепващ тиган.
Използвайки качествена тиган с незалепващо покритие, ще избегнете използването на твърде много мазнини за готвене (масло и масло). Добър, прост трик за отслабване, без да се разочаровате !
Съвет №5: Яжте седнали на маса.
Храненето, седнало на маса, насърчава загубата на тегло: храносмиламе по-добре, ситостта идва в точното време (така че няма желание два часа по-късно). Освен това, храненето в седнало положение казва на мозъка ни, че ядем. Следователно, като ядете изправени и в движение, ще сте склонни да се хвърляте по-лесно вечер, когато е време от деня, когато е по-добре да ядете леко.