Специална, метаболитно-въртяща се диета - Dieting Femina

Колкото по-строга е вашата диета, толкова по-вероятно е в един невнимателен момент, заедно с празна шоколадова хартия, вашето постоянство и ентусиазъм да попаднат в кошчето. Според специалисти по хранене, повече от 60% от диетите се провалят поради драстично лишаване от хранителни вещества, намалено хранене и произтичащото от това гладуване.

Въпреки че този метод също така гарантира загуба на тегло за известно време, освен че застрашава вашето здраве и умствена работоспособност, в повечето случаи така нареченият йо-йо ефект се появява след края на диетата и вие можете да възстановите загубеното тегло.

Понастоящем е признат фактът, че единственото решение е диетата, която не е много калорична, но се основава на богати на хранителни вещества, качествени храни, но въпреки това се фокусира върху честите хранения, а не върху отнемането. Ако консумирате малки дози няколко пъти на ден, не само ще ускорите храносмилането и метаболизма си - които са едно от най-важните условия за отслабване - но можете да се чувствате сити през целия ден.

Нашата десетдневна диета следва тези принципи: можете да ви помогнете да научите основите на здравословната диета и да се отървете от излишните си килограми без глад - до 3-5 килограма до края на десетия ден.

Как да спазвате диета?

В допълнение към трите основни хранения, включете две или три по-малки хранения: яжте плод, зеленчук или чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и живо брашно.
Закусете не по-късно от час след събуждане: по този начин можете да увеличите метаболизма си възможно най-бързо.
Не консумирайте храни, съдържащи изкуствени добавки и консерванти, рафинирана захар.
По време на диетата пийте поне 2,5-3 литра течности всеки ден.
Можете да направите отслабването по-ефективно, ако пиете чаша лимонена вода или чаша зелен чай два пъти на ден преди хранене.
Редовното упражнение е от съществено значение за здравословното и балансирано отслабване: започнете поне 30 минути по-интензивни упражнения всеки ден.