Специална диета за отслабване, профилактика на рака - Dieting Femina
Една от най-страшните думи, пред които може да се изправи човек от 21-ви век, е без съмнение ракът. Но колкото и окончателна да изглежда диагнозата, ракът не трябва да се мисли като съдба, фатална болест. Днес можете да направите много срещу тях, но по-важното е, че никога не е късно да помислите какво можете да направите, за да го предотвратите. Намаляването на здравословния начин на живот, правилното хранене и затлъстяването е от съществено значение в този случай.
Страшни връзки
Според проучване от 2006 г. на Американски институт за изследване на рака, наднорменото тегло и затлъстяването са сред най-големите рискови фактори за развитие на рак на гърдата, наред с други. Експерти проведоха проучване, изследващо хранителните навици на три хиляди жени, диагностицирани преди това с рак на гърдата.
50% от пациентите са обърнали специално внимание на диетата си като част от лечението и са спазвали здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, докато останалите 50% не са променяли диетата си независимо от експеримента.
Резултатите показаха, че тези, които се грижат за здравословна диета, имат 25% по-нисък процент на разпространение или рецидив на заболяването.
Според изследователите всичко това може да се обясни с факта, че мастните клетки се държат по различен начин в телата на жените, които следват затлъстела и богата на мазнини диета, отколкото при техните по-здрави и здрави колеги. Това е така, защото повишените мастни клетки, особено след менопаузата, произвеждат повече естрогенни хормони, което е една от най-честите причини за рак на гърдата. Освен това мастните клетки са отговорни за производството на хормон, наречен лептин, който допринася за растежа на раковите клетки. Поради всичко това, докато само една на всеки десет жени със среден ръст може да участва в случаите на рак на гърдата, делът на затлъстелите може да се удвои.
За щастие можете да намалите риска с до 40%, ако успеете да свалите дори една трета от наднорменото си тегло. Нашата диета помага за това!
Какво трябва да знаете за диетата за профилактика на рака?
В светлината на резултатите споменатият изследователски институт разработи диета, която не само ви помага да отслабнете - можете да се отървете от до 3-3,5 килограма за две седмици - но също така съдържа всички ценни вещества, за които можете да използвате борба с опасната болест по-ефективно. Диетата с ниско съдържание на мазнини е много богата на антиоксиданти, плодове и зеленчуци, а също така предписва консумация на богати на калций нискомаслени млечни продукти два до три пъти на ден. Освен това той съдържа адекватни количества фолиева киселина, което намалява риска от развитие не само на рак на гърдата, но и на рак на маточната шийка, например под формата на зърнени култури и зелени листни зеленчуци.