Специална диета - Betty Blue - Вашият център за отслабване
Ако сте се стремили тази пролет да се отървете от излишните килограми, независимо дали сте нова майка или ще бъдете прекрасна булка в това, тогава Центъра вашата загуба на тегло BettyBlue Препоръчвам СПЕЦИАЛНА ДИЕТА!
- лесно се държи
- не те гладува
- той отслабва не много бързо, но много безопасно
- спомага за регулирането на тялото
- можете да го съхранявате една седмица, след което почивка или да го държите 2 месеца без прекъсване, защото не вреди на тялото;
Сутрин: 1 кафе + 1 филия хляб + омлет (1 яйце + 1 филия шунка)
Обяд: 200 г говеждо на скара + 50 г варени макарони (с 1 супена лъжица зехтин и подправки)
Вечер: 100 г пушена сьомга (4 филийки) + 4 филийки пъпеш + 1 салата сурови зеленчуци без майонеза (с 1 супена лъжица зехтин, оцет и подправки).
Сутрин: 1 кафе + 1 варено яйце + 1 натурално кисело мляко (150 г) + 1 филия хляб
Обяд: половин пилешки гърди на скара + 4-5 супени лъжици варен зелен фасул + 1 кубче масло (10g) + 1 малък банан
Вечер: 200 г пилешки дробчета на скара + 4 супени лъжици варен ориз със сол и подправки + 1 салата от зеле с 1 супена лъжица зехтин, оцет и сол.
Сутрин: 1 кафе + 1 филия хляб + лека паста от сирене + 1 домат
Обяд: 200 г говеждо на скара + 1 картоф на фурна + 1 салата от туршия + 1 сезонен плод.
Вечер: 150 г пушени пилешки гърди, нарязани на парчета и поставени върху 1 голяма салата с асорти (1 маруля + 2 домата + 1 краставица + 1 звънец + 2 супени лъжици зехтин, оцет, сол).
Сутрин: 1 кафе + 1 чаша мляко с 1,5% мазнина + 1 филия хляб + 1 филия постна шунка.
Обяд: 200 г свински мускули на скара + 4-5 супени лъжици кисело зеле (с доматен сос, малко олио и сол) + 1 филия хляб.
Вечер: 200 г извара + 2 супени лъжици заквасена сметана с 12% масленост + 4 супени лъжици полента + 1 сезонен плод.
Сутрин: 1 чай + 1 филия хляб + 1 куб масло (10 г) + 2 чаени лъжички сладко.
Обяд: паста с доматен сос (70 г тестени изделия, 1 глава лук, чесън, подправки, 2 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици настърган пармезан).
Вечер: 200 гр. Риба на скара + 3-4 супени лъжици зеленчуци асорти + 1 сезонен плод.
Сутрин: 1 чаша мляко с 1,5% масленост + 1 чаша житни люспи.
Обяд: 1 телешка супа + 200 г пилешки гърди на скара + 1 маруля с 1 супена лъжица зехтин.
Вечер: 200 г говеждо на скара + 5-6 гъби на скара + 1 салата от туршия + 1 плодов сладолед (2-3 чаши без бита сметана).
Сутрин: 1 кафе + 2 кремави колбаси + 1 чаена лъжичка горчица + 1 филийка хляб.
Обяд: 1 пилешка супа със зеленчуци + 1 консерва тон в собствен сок, поставена над 1 голяма асорти салата (виж по-горе) + 5 маслини + 2 супени лъжици варена царевица.
Вечер: 1 моцарела + 1 домат + 1 свински котлет на скара + 4 супени лъжици картофено пюре + 1 салата от туршия.
- пийте 6 чаши вода на ден;
- чай и кафе са подсладени с аспартам;
- разрешени са всякакви леки напитки;
- използваният хляб може да бъде като препечен хляб (препечен на квадрат или не) или еквивалентът му на 3 галета (малки филийки готов препечен хляб);
- според предпочитанията говеждото месо може да бъде заменено с пилешко.
ПРЕПОРЪКИ - Лечение на тялото:
10 опаковки с ТЕРМОСУДАЦИЯ
10 опаковки с FANGO Silhouette
10 опаковки с Thalassalgo (водорасли)
Преглеждания: 247
- Пред
- Следва