СПЕЦИАЛЕН ФАЙЛ Диета на Аткинс, най-лесният начин за отслабване; Той е ценил жени като теб от 20 години
Д-р Робърт Аткинс, който разработи диетата през 70-те години, изхожда от принципа, че излишните килограми не се натрупват, защото ядем твърде много, а по-скоро последица от дисбаланс в метаболизма, резултат от лошо усвояване на захарите. Методът на Аткинс е създаден въз основа на проучване за отслабване от 1958 г., публикувано от диетолога Алфред Пенингтън и което д-р Аткинс прилага върху себе си, за да отслабне. Принципът, на който се основава диетата на Аткинс, е, че тялото е подобно на двигател, като въглехидратите са гориво. Ограничавайки „горивото“, тялото ще търси алтернатива: складирана мазнина. Следователно консумацията на захари и нишестени храни, като картофи, бял хляб и ориз, трябва да бъде спряна, за да се включат в диетата обезмаслени протеини и мазнини, като пилешко, постно месо и яйца. Резултатът ще се види: изгаря мазнините и тялото отслабва до седем кг за две седмици.
Няма списък с калории
Ако сте част от гурме категорията, няма да се чувствате много разочаровани от тази диета, защото отслабвате бързо и доста, без да се чувствате измъчвани през деня от чувството на глад.
Principles Диетичните принципи на диетата на Аткинс са относително лесни за спазване, както у дома, така и в ресторанта.
Не е необходимо да следите калориите, съдържащи се в храните, които ядете, което значително улеснява живота ви.
Внимавайте за холестерола!
Поддържането на въглехидрати под контрол не е лесно, тъй като не е достатъчно само да се избегнат захарта и картофите, необходимо е да имате под ръка списък на приетите храни и да претеглите порциите храна.
Аткинс е успешен, особено през първите две седмици.
Храните, които можете да ядете, зависят от вашето здраве и метаболизъм.
Диетата е бедна на плодове и зеленчуци, а липсата на фибри, които помагат за регулиране на чревния транзит, може да доведе до запек.
Спазвана в продължение на няколко месеца, диетата на Аткинс не е здравословна за кръвоносните съдове: по време на диетата се консумират много мазнини, които могат да повишат нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.
Ако изведнъж започнете да се храните нормално отново, рискът от натрупване на изгубените килограми е много голям.
Примерно меню
Закуска: неподсладен чай или кафе, пържено яйце.
Обяд: пилешка салата с целина, маруля, шунка и сирене.
Вечеря: риба или месо, нискомаслено кисело мляко, неподсладено.
Закуски: парчета месо или сирене с маслини.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
История с изтъркано съкровище, което може да разкрие реалността на една забравена, облечена нация ...
Малцина все още знаят историята на сръбската хазна, скрита преди два века от княз Милан ...
Преди сто години започна проучване на Кралската църква в Арджеш…
До ексхумацията на гробницата на Тутанкамон, съкровището от Пиетроаса, "Златното пилешко гнездо" ...
Дискусия за дамите - дали говорим за Елисабета (Кармен Силва), за кралица Мария ...