Спаначено руло със сьомга с ниско съдържание на въглехидрати - бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Супер вкусно като храна за пръсти, странична салата или на обяд ...
За 2 порции нисковъглехидратна сьомга и спанак:
- 100 г пушена сьомга
- 70 г замразен лист спанак без сметана
- 2 яйца
- 25 г сирене (напр. Ементалер)
- 15 г пармезан
- 80 г крема сирене с билки
- сол и черен пипер
Подготовка:
- Загрейте фурната до 200 ° C с принуден въздух.
- Смесете яйцата със сиренето и спанака. Подправете с малко сол и черен пипер (използвайте солта пестеливо, сьомгата вече е много солена).
- Застелете листа за печене с хартия за печене и отгоре разпределете пармезана (приблизително 20 × 25 см).
- След това разпределете масата отгоре.
- Прибл. Печете 10 минути при 200 ° C.
- Оставете да се охлади и обърнете, така че пармезанът да е на дъното.
- Намажете с крема сирене и отгоре пушената сьомга.
- Сега навийте всичко и увийте в прозрачно фолио или алуминиево фолио.
- Най-добре е да го съхранявате една нощ или алтернативно за 4-6 часа в хладилник.
- Нарежете рулата сьомга и спанак с ниско съдържание на въглехидрати на дебели филийки (приблизително 1 см) и се насладете.
Нисковъглехидратно спаначено руло от сьомга:
4.23 от 5 точки въз основа на 13 подадени гласа. > За 2 порции нисковъглехидратна сьомга и руло от спанак: 100 g. "/>
* Използвам рекламни връзки на уебсайта си, които са ясно маркирани като реклами или по име, или с логото на Amazon. Получавам малка комисионна, когато купувате продукт чрез моя уебсайт. Продуктът вече не ви струва и цент. Това само гарантира, че мога да продължа да ви предлагам моите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати напълно безплатно.