Спаначен пилешки гърди на културист - Диетични рецепти за отслабване, проста диетична храна деликатно - Рита
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- Коледа
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Културист със спанак пилешки гърди
Ако искате да разнообразите вашето бодибилдинг ориз-пилешко-зеленчукови комбинации, опитайте тази рецепта, която съдържа трите съставки, необходими за културизъм, но е малко по-различна от обичайните вкусове.
Съставки (за 3 души)
1 кг филе от пилешки гърди
1 супена лъжица зехтин
пържено пиле със сол
300 г спанак (замразеният също е добър)
1,5 супени лъжици овесено брашно (за глутен, чувствително безглутеново овесено брашно или елда)
3 dl сметана за готвене (10%)
3 dl зеленчуков бульон или вода
Подготовка
1. Пилето се измива, почиства и нарязва на кубчета. Ако работим с пресен спанак, откъсваме стъблото, измиваме го и го нарязваме на парчета.