СПАЛОТО ГОЛО помага да отслабнете! Обясняваме защо!
Наистина ли е по-добре да спиш гол? Или просто с гащички? Или просто с памучна нощница? Науката има своя отговор.
Una foto publicada por Dr. Дженифър Пърлман (@pearlmdrejuvenation) на 24 юли, 2016 г. а ла (и) 8:33 PDT
Това, което вече знаем днес: докато спим, телесната ни температура спада увеличаване, което е напълно естествена и нормална тенденция за почивка на тялото. Според експерти, ние възпрепятстваме този процес, като лежим топло сгушени в пижама под завивките през нощта, което ни кара да спим по-неспокойно.
Когато спим гол, нивото ни на стрес спада и остава по-ниско през целия ден. Тъй като стресът често кара хората да се чувстват гладни, ако редовно спим гол, ние просто сме по-малко гладни през деня. Ако, от друга страна, спим лошо, нивото ни на стрес е по-високо и имаме повече апетит през целия ден, както и повече сладки и мазни храни. Освен това хората, които спят по-слабо, произвеждат повече от хормона Грелин, който стимулира апетита и намалява консумацията на енергия.
Учени от Чикагския университет дори потвърдиха, че хората, които спят гол през нощта, докато спазват диета, губят повече телесни мазнини, отколкото хората, които спят по пижама.
Но не само това: Друго предимство на съня гол е, че се чувствате по-чувствени и желани, което стимулира производството на серотонин. Серотонинът не само ни прави по-щастливи, но и по-щастливи също така подпомага изхождането, така че има повишена активност на червата и по-малко възпаление в областта.