Спагети с рецепта за скариди ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Спагети с скариди - проста рецепта + добри съставки = перфектно удоволствие.
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
| Витамин D | 0.7 µg | (4%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 6,2 mg | (52%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 11 mg | (92%) | |
| Витамин B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Фолиева киселина | 87 µg | (29%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,8 mg | (13%) | |
| Биотин | 7.1 µg | (16%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 1,7 µg | (57%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 28 mg | (29%) | |
| калий | 749 mg | (19%) | Повече ▼ |
| Калций | 132 mg | (13%) | Повече ▼ |
| магнезий | 139 mg | (46%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,7 mg | (18%) | Повече ▼ |
| йод | 93 μg | (47%) | Повече ▼ |
| цинк | 3,9 mg | (49%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 1,7 g | ||
| пикочна киселина | 222 mg | ||
| холестерол | 135 mg | Повече ▼ |
| Витамин А | 0,1 mg | (13%) | |
| Витамин D | 0,5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 6,2 mg | (52%) | |
| Витамин К | 17,1 µg | (29%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 10,9 mg | (91%) | |
| Витамин B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Фолиева киселина | 87 µg | (29%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,8 mg | (13%) | |
| Биотин | 7.1 µg | (16%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 1,7 µg | (57%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 28 mg | (29%) | |
| калий | 744 mg | (19%) | Повече ▼ |
| Калций | 130 mg | (13%) | Повече ▼ |
| магнезий | 138 mg | (46%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,7 mg | (18%) | Повече ▼ |
| йод | 93 μg | (47%) | Повече ▼ |
| цинк | 3,8 mg | (48%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 1,6 g | ||
| пикочна киселина | 222 mg | ||
| холестерол | 135 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Изплакнете скаридите под студена вода и подсушете. Измийте доматите и разрежете наполовина. Обелете и нарежете чесъна.
Гответе макароните във вряща подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката, докато се получат.
Междувременно загрейте маслото в тиган. Запържете в него скаридите на умерен огън за 1 минута. Подправете със сол и черен пипер, добавете чесън и запържете за 1 минута. Добавете домати, вино и бульон и гответе 1-2 минути.
Отцедете спагетите и смесете с скаридите, подправете със сол и черен пипер. Измийте билките, разклатете на сухо, нарежете листата и смесете пастата. Подредете спагетите в 4 чинии.