Спагети от тиквички със сирене

гликемичен индекс

Вкусна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (кетогенна). Или как да замените изгодно обичайните тестени изделия.

Подготовка: 10 минути

Готвене: 10 минути

Състав за 2 човека:

  • 2 до 3 тиквички
  • 2 скилидки чесън
  • 1 C. до s. зехтин
  • 20 cl течен цял крем
  • 100 г крема сирене
  • 80 г настърган пармезан
  • 1 щипка индийско орехче
  • Сол
  • Пипер

Подготовка

Направете спагети от тиквички с помощта на спирализатор или направете талиатели с белачка. Накълцайте скилидките чесън.

В голям тиган запържете чесъна в зехтина. Добавете течния крем крем, след което разбъркайте. Добавете крема сиренето, пармезана и подправките, след което разбъркайте. Нека намалим малко.

Добавете спагети или талиатели от тиквички в тигана, разбъркайте и варете, докато тиквичките омекнат (внимавайте, готвенето е бързо).

За по-кетогенни или нисковъглехидратни рецепти:

Ние също ви съветваме

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина