South Beach Diet, резултати след две седмици Mobile
Принципът на диетата на Саут Бийч е да свикне тялото да се чувства удовлетворено, след като яде храни с ниско съдържание на мазнини, не сладки или солени в излишък и осигурява ежедневни калории.
През първите 14 дни ще забравите за тестени изделия, хляб, ориз, картофи и сладкиши или сладкарски изделия. Когато излизате с приятели, ще консумирате обикновена вода и след две седмици ще опитате отново любимите си напитки, информира zerocalorii.ro.
При диетата на Саут Бийч трите хранения трябва да се спазват ежедневно. Не трябва да се страхуваме от това колко ядем, а защо ядем и затова ще се откажем от слънчогледовото масло за зехтин.
Освен това птиците и свинското месо ще бъдат заменени от риба през първите две седмици, а пастата със зеленчуци, гъби или спанак. Барбекюто трябва да бъде вашият най-добър приятел през първата фаза на диетата.
След две седмици можете да започнете да ядете любимите си храни, в умерени количества и само по време на хранене.
След като тялото свикне с пържените храни, които сте използвали, или ежедневния шоколад, ще са необходими още две седмици, за да се определи оптималното количество храна, за да се осигури ситост.
Ще забележите, че след първия етап от диетата килограмите са по-малко и размерите на талията са се променили. Това е добра мотивация да продължим със същото темпо, с внимателно контролиран режим и без ексцесии.
Диетата South Beach всъщност е началото на нов начин на живот и диета, която, ако я приемете, ще можете да поддържате желаното тегло.