South Beach Diet - Примерна диета и GI таблица - мобилна зона

Първа фаза

примерна

Закуска: Варени яйца с бекон и няколко филийки домат. В допълнение към обезмасленото мляко можете да пиете чай без захар или с подсладител.

Десет часá: Диетично натурално кисело мляко

Обяд: Постно пиле, приготвено или пържено в зехтин със зелена салата. Можете също така да добавите малко зехтин към салатата.

Закуска: Пост извара с магданоз и домати

Вечеря: Постна риба на скара (пъстърва, платика, амур, костур, щука). Като гарнитура яжте зелена салата или варени броколи.

Фаза втора