Съотношение талия-ханш, по-важно, отколкото си мислите - постно или дебело
Що се отнася до оценката на състоянието на теглото и рисковете за здравето, индексът на телесна маса (ИТМ) е известният и използван инструмент. Но експертите признават, че това далеч не е перфектно. И това е така, защото има значение не само броят на килограмите, но особено начинът, по който мазнините се разпределят в тялото. Обширни неотдавнашни изследвания в Annals of Internal Medicine потвърждават това, показвайки, че съотношението на талията към бедрата - изчислено чрез разделяне на обиколката на талията (около пъпа) на обиколката на бедрата - е по-ефективно при прогнозиране на риска от заболяване и смърт. преждевременно от ИТМ.
Дебела талия = по-кратък живот
Екип от учени от университета Лафборо в Обединеното кралство и Университета в Сидни, Австралия, анализираха данни от медицинските досиета на 42 702 мъже и жени в Англия и Шотландия в продължение на десет години. По време на проучването са загинали 5335 участници. След като съпоставят няколко фактора (възраст, пол, тютюнопушене, физическа активност и др.), Изследователите установяват, че хората с нормален ИТМ, но с централно затлъстяване - дефинирано от високо съотношение между талията и ханша - са изложени на риск от преждевременна смърт с 22% по-висока от субектите с нормален ИТМ и здраво съотношение талия-ханш. Изненадващо, хората, смятани за наднормено тегло или затлъстяване въз основа на ИТМ, които са имали оптимално съотношение между талията и ханша, са били по-малко изложени на този риск в сравнение с хора с по-малко килограми, но повече мазнини около кръста.
Защо?
Съотношението талия-ханш разкрива как тялото разпределя мазнините. Хората, при които мастните натрупвания се натрупват главно около кръста и по-малко по бедрата, са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, диабет и други свързани усложнения.
Ценности, които трябва да имате предвид
| Дами | мъже | Сърдечно-съдов риск |
| под 0,80 | под 0,95 | много нисък риск |
| между 0.81 и 0.85 | между 0,96 и 1 | умерен риск |
| над 0.89 | над 1 | повишен риск |
Въпреки че е по-трудно да отслабнете, проучванията показват, че мазнините в долната част на тялото, т.е. седалището и бедрата, имат по-малко негативно влияние върху здравето.