SOS Вече не губя и грам! Здравословната терапия
Измина известно време, откакто изпробвахте супер диета, която ви накара да отслабнете много, но напоследък стагнирате ... Дори понякога качвате килограм или два. По искане на Манон, ето някои обяснения.
Защо вече не отслабвам ?
Основен метаболизъм.
Малко хранене за начало! Базалният метаболизъм (BM) е енергията, която консумирате, докато сте в покой. Това е малко като да оставите телевизора в режим на готовност !
Основният метаболизъм позволява, наред с други неща, да регулира телесната температура, да накара мозъка, сърцето и всички останали органи да функционират ... В края на краищата, дори докато спим, ние продължаваме да живеем !
Ежедневни енергийни разходи.
Ежедневните енергийни разходи отговарят на интелигентно изчисление на това, което консумирате за един ден: MB x NAP. Много сложно нали ?
Тази формула се основава на метаболизма и физическата активност (ниво на физическа активност: NAP), които имате.
В обобщение: колкото повече физически дейности правите (спорт, домакинска работа, цепене на дърва кой знае ...), толкова повече калории ще изгаряте ежедневно. Ето защо много хора ходят на фитнес, за да отслабнат, вместо да се фокусират върху диетата си! 😱
Скритото лице на режимите.
По време на диетичната фаза драстично намалявате приема си до такава степен, че тялото ви ще трябва да атакува резервите, за да задоволи нуждите си. Ясно е, че атакува мазнините, за да намери калории (ами аз опростявам биохимията, учените, които четат това, ще ме извинят).