Сьомга със зеленчуци ДУКАН РЕЦЕПТИ

Това е много лесна опция от менюто и може да се яде от цялото семейство, дори и да е вариант, който се вписва много добре в диетата на Dukan. Това се случи с нас днес по обяд, момчетата ми "обръснаха" чиниите (съпруг, баща и дете).

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

Слагам филето от сьомга с вода в купа с йена и ги слагам във фурната, загрята на 180 градуса. Някъде четох, че ако искате да абсорбирате мазнината от парче месо, тогава е добре да сложите в тенджерата и цял лимон и да абсорбирате мазнината. Направих и това, изглежда работи малко. Можете да опитате и вие. След максимум 30 минути сьомгата е готова, трябва да я наблюдавате как променя цвета си.

Междувременно сварих зеленчуците и след това ги хвърлих в тигана с 2 супени лъжици соев сос, сол и щипка пипер. Това е всичко. Вкусно, много вкусно и особено здравословно.

ДА ЗАПОМНЯ! Отстранете граха от зеленчуците (замразените), тъй като не е разрешен в диетата на Дюкан.

---