Сьомга на скара с моркови и тиква талятели - Всичко за отслабването

До Флории е малко, затова искам предварително да им пожелая "Честит рожден ден!" на всички, които носят името на цветето.

И тъй като Цветята наближават и имаме освобождаване от рибите, днес сме подготвили за вас вкусна рецепта, която е много лесна за приготвяне: сьомга на скара с талиатели от моркови и тиква. Ето какво ви трябва и как можете да го приготвите.

Една порция съдържа: 204 Kcal, 10,9 g въглехидрати, 20,3 g протеин, 9 g мазнини, 4 g фибри.

тиква
Съставки за 2 порции

  • Филе от сьомга (200 г)
  • Моркови (200 г)
  • Тиквички (300 г)
  • Зехтин (2 чаени лъжички)

подправки: Лимонов сок, чесън (2 скилидки), прясно смлян бял пипер, сол.

Начин на приготвяне

Сумирайте скарата

  1. С помощта на четка намажете филето от сьомга от двете страни със смес от лимонов сок, счукан чесън, черен пипер и сол.
  2. Поставете филето в предварително загрятия грил тиган, оставяйки около 2 минути от всяка страна за филе с дебелина на пръст.

Тальятели от моркови и тиквички

  1. С помощта на зеленчуков нож нарежете предварително сварените тикви и моркови на тънки панделки.
  2. Потопете зеленчукови талиатели във вряща вода за 30 секунди, след което ги отцедете.
  3. Пригответе дресинг от зехтин, лимонов сок и черен пипер и залейте с талиатели, разбъркайте добре.

Сьомга на скара с моркови и тиква талиатели е пример за вечеря от книгата с рецепти на KiloStop Detox. Той е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин и в същото време да отслабнат здравословно.

Книгата с рецепти KiloStop Detox включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Внимателен! Детокс диетата се препоръчва за кратък период от време, максимум 2 седмици, но не по-малко от 5 дни.

Купете сега книгата с рецепти за детоксикация на KiloStop и изпратете тялото си на заслужена освежаваща ваканция!