Сол в диетичните диети и отслабване

Сол в диетата

на Hanswurst 1983 »06 август 2013 г. 06:30

отслабване

Вече прочетох напълно различни неща относно консумацията на сол в диетата, от напълно избягване на солта до 5g дневно до зеленчуци/храна. Какво не е наред сега? Трябва ли да използвам повече или по-малко сол в диетата?

Re: сол в диетата

на NewBody2013 »06 август 2013 07:41

Обзалагам се, че нишката е напълно объркана сега.

Минималното изискване за Na е 0,5 g, тъй като NaCl съдържа 40%, това води до физиологична долна граница от 1,25 g на ден. Тялото има гениален механизъм за стабилизиране на електролитния баланс. Следователно няма разлика в дългосрочен план дали казваме 2 или 6g. 48-24 часа преди състезанието можете да нарушите тази хомеостаза, като напълно избягвате солта и дехидратацията, така да се каже за последното докосване. Но практикуващите са по-запознати с това. поздрав

Re: сол в диетата

на Hanswurst 1983 »06 август 2013 08:30