Сол по време на бременност Hello Tesco

Всички се нуждаем от малко сол - тя ни помага да използваме хранителни вещества и да регулира нивата на течности. Много соли обаче са свързани с високо кръвно налягане, инфаркти и инсулти, както и с остеопороза и бъбречни заболявания. Научете как солта може да повлияе на здравето на жените по време на бременност.

tesco

Колко сол брои толкова?

  • Препоръчва се, което е точно еквивалентът на чаена лъжичка. Това включва не само сол, напръскана върху храна, но и соли в готови ястия и рецепти.
  • Приготвените храни имат високо съдържание на сол над 1,5 грама на 100 грама и ниско съдържание на сол 0,3 на 100 грама.
  • Свикнете да четете етикетите на храните; избягвайте консервирани мариновани храни и използвайте билки и подправки вместо сол при готвене.
  • Имайте предвид, че има много храни, които дори не бихте помислили за солени, като напр. хляб, овесена каша за закуска и готови ястия.

По-късно детето ви може да се наслади на ползите от това, че не дава сол на бебето си, на малчуганите и готви относително безсолно за цял живот - ние обичаме солената храна с течение на времето и подобно на всичко друго, след като я опитаме, имаме трудно е да го напусна.