Сокът от; спанак за отслабване Блогът
Спаначеният сок е известен и известен като много полезен за вашето здраве, като същевременно е доста вкусен.
Подобно на Попай, който е ял спанак, за да бъде силен като мечка, можете да го пиете, за да бъде постно като газела. Нека да направим равносметка на този зеленчук, който е наш съюзник за отслабване.
Отслабнете със сок от спанак
Спанакът има много ползи за тялото ви и помага в борбата с много заболявания. В допълнение към това, той е идеален за отслабване, тъй като е много нискокалоричен: 17 калории на 100 грама.
Така че можете да използвате и злоупотребявате със спаначен сок, без да рискувате да наддавате на тегло. В допълнение към много ниския си калориен прием, сокът от спанак е много богат на фибри, което му позволява да подобри храносмилането и да предотврати подуването на корема, но също така намалете чувството на глад.
Следователно чаша спаначен сок ще ви създаде усещането, че сте яли добре и ще ви помогне да издържите цял ден, без да се налага да хапвате.
Как да консумираме сок от спанак за отслабване ?
Спаначен сок може да се консумира ежедневно, защото ще осигури хранителни вещества на тялото ви, като същевременно ще намали количеството хранителни вещества, които приемате. способността му да потиска апетита.
Ако искате да детоксикирате тялото си, 3 или 4-дневно лечение със спаначен сок, тъй като единствената храна е напълно адекватна и това ще ви позволи бързо да загубите излишните си килограми.
Ако искате да поддържате нормална диета, консумирайте сок от спанак сутрин за закуска, това ще ви даде енергия за деня, а също така ще служи като подтискащо апетита. Разбира се, ще ви е необходима здравословна и балансирана диета тъй като дори ако спанакът ви кара да отслабвате, той не може да компенсира резултатите от лошото ежедневно хранене.
Рецепти за лек и сочен спаначен сок
Смути от спанак, банан и праскова
- 2 големи шепи спанак
- 2 праскови
- 1 банан
- 1 тире пресен портокалов сок
Този лесен за приготвяне сок ще бъде идеален за вашите закуски или закуска. Просто сложете всички съставки в блендер и изчакайте, докато консистенцията на сместа стане гладка и кремообразна.
Спанак и доматен сок
- 1 чаша, пълна със спаначени листа
- 1 домат
- 50 до 100 ml вода
- По желание: 1 или 2 стръка целина, сок от моркови.
Просто сложете всички съставки в блендер и изчакайте, докато всички те се смесят добре. Този сок ще действа като подтискащ апетита през дните ви, като същевременно ви дава достатъчно хранителни вещества за здраво тяло.
Енергиен сок от спанак
- 3 чаши спанак
- 1 чаша портокалов сок
- ¼ чаша цели овесени ядки
- 1 и ½ чаши замразени боровинки
- 1 банан
- ½ чаша гръцко ванилово кисело мляко
Заредете батериите си с този хипер витаминен сок, който ще ви поддържа във форма през целия ден, като същевременно ви помага да отслабнете. Просто трябва да смесите всичко в блендер, докато получите гладка консистенция.
За да запази фигурата, сокът от спанак е перфектен. В допълнение, той идеално се съчетава с други вкусове като плодове и зеленчуци, което ще ви позволи да променяте удоволствията и никога няма да скучаете.