Сокове 12 причини да се пият плодови и зеленчукови сокове
Когато се стремите да подобрите диетата си, една от най-много
преобладаващо е: яденето на повече плодове и зеленчуци.
Причината е проста, това е страхотен съвет!
И все пак много малко хора го следват, защото той е изключително
сложно да се ядат повече от 5 плода и зеленчука на ден.
Освен това помнете последния път, когато сте успели
яжте толкова много ?
В тази статия ще откриете 12 причини защо
трябва да започне да пие редовно плодови и зеленчукови сокове веднага щом
днес.
ПОВИШЕТЕ ЕНЕРГИЯТА СИ, БЕЗ ДА ПИТЕТЕ ЕДНОКАТАЛНА КАФЕИН
Продуктите, предлагани на пазара днес, за да ви дадат енергия през деня, като енергийни барове или енергийни напитки, обикновено са твърде сладки, прекалено мазни и не особено ефективни.
Знаете ли, че пресните плодови и зеленчукови сокове са един от най-добрите източници на енергия ?
Тъй като соковете лесно се усвояват от тялото ви, те бързо осигуряват хранителни вещества на клетките ви за оптимално функциониране.
Една от любимите ми рецепти за повече енергия е:
РЕ-ВИТАЛИЗАТОРЪТ
- 2 домата
- 1 краставица
- 2 ябълки
- 1 шепа листа от зеле
Съвети за подготовка:
- Измийте добре съставките (особено листата от зеле)
- Обелете краставицата и ябълките
- Нарежете доматите, краставицата и ябълките на ситно
- Прокарайте плодовете и зеленчуците през екстрактора
Хареса ли ви рецептата? Сподели го!
ЕСТЕСТВЕНО НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА СИ, БЛАГОДАРЯЩ НА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, БОГАТИ В МАГНЕЗИЙ
Днес всички сме под напрежение и стресът е голям
чуми от двадесет и първи век.
Независимо дали сте на работа, у дома, в градския транспорт, през
задръствания, ... винаги има нещо, което да ни стресира.
Едно от любимите ми неща за соковете е тяхното разнообразие.
Трябва само да промените съставките, за да постигнете различни ефекти
някои ви помагат да имате повече енергия, други ви помагат
премахване на стреса.
Една от любимите ми рецепти за намаляване на стреса е:
ДЕ-СТРЕСОРЪТ
- 1 цвекло
- 2 репички
- 1 малко броколи
- 1 морков
- 1 стрък целина
Съвети за подготовка:
- Измийте добре съставките
- Обелете цвеклото и моркова
- Нарежете на малки парченца цвекло, глави броколи, стрък морков и целина
- Прокарайте плодовете и зеленчуците през екстрактора
Хареса ли ви рецептата? Сподели го!
ПРОЧИСТВАЙТЕ ТЯЛОТО СИ И ЕЛИМИНИРАЙТЕ ТОКСИНИТЕ
Съвременната среда, в която живеем, е изпълнена с токсични вещества: замърсяване на въздуха, химикали в храната ни, цигарен дим, ...
Представям си, че се миете ежедневно, за да почистите външната част на тялото си и да премахнете токсините от кожата, очите, косата си ...
И все пак, не забравяйте последния път, когато сте пречистили вътрешността на тялото си ?
Една от любимите ми рецепти за премахване на токсини е:
ДЕТОКСИКАТОРЪТ
- 1/2 ананас
- 1/2 лимон
- 2 краставици
- 1 шепа листа от зеле
- 1 малко парче джинджифил
Съвети за подготовка:
- Измийте добре съставките (особено листата от зеле)
- Обелете краставицата
- Нарежете ананаса и 2-те краставици на малки парченца
- Прокарайте плодовете и зеленчуците през екстрактора
Хареса ли ви рецептата? Сподели го!
БЪДЕТЕ ХИДРАТИРАНИ ЦЯЛ ДЕН ЧРЕЗ ПИЙНИ ВЪЗМОЖНИ СОКОВЕ
Препоръчва се да пием поне 1,5 л вода на ден и въпреки това познавам много малко хора, които пият повече от няколко чаши вода на ден.
Плодовете и зеленчуците не само съдържат витамини и минерали, но те също са напоени с вода, което ви помага да останете хидратирани през целия ден.
Ако имате проблеми с пиенето на вода през деня, независимо дали е така, защото предпочитате да пиете сладка напитка или просто не мислете за това; включването на някои сокове във вашата диета ще ви помогне да се борите с дехидратацията.
Една от любимите ми рецепти за по-добро хидратиране е:
РЕХИДРАТОРЪТ
- 1/2 краставица
- 3 стръка целина
- 1 ябълка
Съвети за подготовка:
- Измийте добре съставките
- Обелете краставицата и ябълката
- Нарежете стръковете краставица, ябълка и целина на малки парченца
- Прокарайте плодовете и зеленчуците през екстрактора