Сок от броколи, полезни свойства, Хранителни диетични рецепти продукти за отслабване, Вкусно за отслабване

Сок от броколи.

Прясно сок от броколи запазва най-добрите хранителни вещества и всички ензими при варене. Сокът от броколи може да бъде направен от кръстоцветни зеленчуци от семейството на зелето. Характеризира се с гъсти тъмнозелени цветя на върха на светлозелено стъбло. Сокът от броколи се смесва добре със сок от моркови или ябълков сок за по-добър вкус.

Съдържание на калории

Сок от броколи има ниско съдържание на калории, съдържа около 25 калории в една чаша. С такова ниско съдържание на калории той не добавя много калории към вашата диета, като по този начин помага да се създаде калориен дефицит за отслабване или за поддържане на здравословно тегло. Гликемичният индекс на броколи е около 15, много нисък, което прави броколите много полезни за диабета.

Когато изцеждате броколи, диетичните фибри се отстраняват. Фибрите заемат много място в стомаха, усвояват се бавно и създават усещане за ситост. Поради това е важно да използвате едновременно със сок и броколи във вашата диета.

---