Сок на гладно - отслабнете с режима на гладно сок
Отслабването с гладуване със сок е едно от терапевтичните лечения на гладно или на гладно. Въпреки че това може също да изкисли тялото, гладуването със сок се използва предимно за отслабване. Над 5 килограма телесно тегло могат да отстъпят през първата седмица - ако искате бързо да отслабнете, ще постигнете успех в рамките на дни. Трябва да се отбележи обаче, че това е предимно вода и мускулна маса. Така че не е подходящ за ефективно изгаряне на мазнини. Отслабването със сок на гладно може да бъде успешно въведение в последваща промяна в диетата. Преди всичко, като избягват напълно твърдата храна, мнозина са в състояние да използват храната по-съзнателно. След такъв пост, напр. похапваше по-малко и обръщаше повече внимание на сигналите за глад на тялото. Първата бърза загуба на тегло веднага кара мнозина да се чувстват по-безгрижни и по-мотивирани да продължат да отслабват.
В противен случай трябва да обърнете внимание на сокове с високо съдържание на плодове и органични продукти. Нектарът от плодови сокове или напитките от плодови сокове, както често се предлагат в супермаркета, са доста неподходящи за отслабване със сок на гладно, тъй като съдържанието на плодовете им е максимум 50% - често дори по-ниско. В повечето случаи тези сокове са изкуствено обогатени със захар. За да се получи разнообразието, разбира се могат да се пият различни вкусове.
Сок на гладно - започнете лечението с дни за облекчение
Както при почти всички излекувания на гладно, и отслабването с гладуване със сок започва с няколко дни облекчение. Средно за два дни се консумира само малко и лека твърда храна, например ориз или зеленчуци. По този начин тялото вече е подготвено за предстоящата загуба на тегло със сок на гладно, вместо да бъде избутано в студена вода. Първите няколко дни от постния сок, който следва, се възприемат като особено критични. Може да се появят главоболие, глад и световъртеж. Обикновено това отшумява след тази фаза и гладуването става по-лесно. За да бъдете в безопасност обаче, се препоръчва посещение на лекар, за да се изясни дали здравословните проблеми пречат на отслабването със сок на гладно. Червата също трябва да се почистват в началото на сока бързо. За тази цел клизмите с клизма се извършват по-рядко, вместо това горчива или Глауберова сол може да се смеси с малко вода и да се изпие.
При пиене трябва да се отбележи, че напитките за отслабване със сок на гладно не трябва да се поглъщат бързо. Вместо това се препоръчват малки, съзнателни глътки. В резултат на това сокът вече може да се смесва със слюнка в устата и по този начин да се усвоява по-добре. По този начин може да се намали и рискът от стомашни проблеми, които могат да възникнат поради високото съдържание на плодова киселина. По този начин могат да се гладуват общо до три седмици.
В допълнение към гладуването на сок, тази книга - достъпна чрез следния линк на amazon.de - представя и други лекуващи на гладно:
Ползи от гладуването на сок
Можете бързо да отслабнете със сок на гладно. За да се свалят килограмите обаче, трябва да се внимава да не се пият твърде много сокове. Всеки литър сок съдържа между 100 и 180 грама чиста захар - почти два пъти повече, отколкото в кола или плодова лимонада. Ефективна загуба на тегло може да бъде постигната само с много вода и зеленчуков бульон, но не и с три или повече литра сладък сок.
Недостатъци на гладуването на сок
Можете бързо да отслабнете със сок на гладно, но това става с едностранна диета. Поради това се препоръчва медицинска помощ по време на гладуване. Тъй като диетата почти не съдържа протеини и аминокиселини, мускулите се разграждат. Но мускулите са пещта за изгаряне на мазнини и тялото се нуждае от тези мускули за трайно отслабване без йо-йо ефекта.
Заключение - нашето мнение за гладуването на сок
Постът със сок е класически режим на гладно - но не и диета или диета, която ви позволява да отслабнете трайно и здравословно. Доста полезно като лек на гладно, но не и като диета.
Но може би сте имали други преживявания със сока бързо? Напишете собствен доклад за сока бързо тук!