Сок на гладно - как соковете детоксикират тялото нежно
Когато се говори за гладуване със сок, се има предвид лечение на гладно, при което е разрешено да се пият не само минерална вода и билкови чайове. Вместо това приемът на течности се допълва с плодови и зеленчукови сокове, които са най-добре прясно изцедени и разбира се неподсладени във всеки случай. Лек на гладно със сок, например през уикенда, не само облекчава храносмилането, но и целия организъм. Също така може да помогне за възстановяване на основния баланс.
Постенето със сок не е свързано с отслабване. Може да отслабнете малко, но това е второстепенен въпрос. Тялото трябва просто да се облекчи за известно време, например след лакомия през празниците или след заболяване. Постенето със сок също е добра възможност да промените диетата си и да живеете по-здравословно. Ако сте на сок бързо, трябва да пиете много вода, чай и сокове в продължение на два или три дни.
Как се извършва гладуване на сок?
Бързо сок може да се направи чудесно през уикенда. Тук се пият 2 - 3 литра вода и чай всеки ден, плюс до два литра сок, малко плодове и много зеленчуков сок. Соковете, разбира се, не трябва да се захаросат, особено прясно изцедени! Чаша сок има между 50 и 300 kCal, особено при плодовите сокове не трябва да сочите твърде много сладки плодове. Високото съдържание на фруктоза иначе противодейства на целта на лечението на гладно. Без фибри (фибри), фруктозата попада директно в кръвта.
Не ядете по време на терапевтично гладуване или гладуване със сок. Ако пиете плодов или зеленчуков сок, смесен с вода много бавно, наистина глътка по глътка, настъпва ефект на насищане и усвояването на хранителните вещества и витамините в сока се улеснява.
Ако има мъчителни пристъпи на глад, червата трябва да се изпразнят и да се насърчи подкрепата за прочистване на дебелото черво. Можете също така да разбъркате малко (!) Каша (в идеалния случай пресейте твърдия компонент) в сока. Това може да се засили веднага.
Какво можете да правите, докато гладувате със сок, за да не се чувствате слаби?
Всеки, който използва уикенд за бърз сок, т.е. пости два или три дни, трябва да се увери, че циркулацията остава в движение. Състезателният спорт и терапевтичното гладуване не се съчетават добре, но разходките или леката гимнастика допълват лечението на гладно и гарантират, че кръвното налягане няма да спадне. Той също така предотвратява прекомерната загуба на мускули.
Уелнес и саморазглеждане, като сауна (не твърде дълго!), Джакузи (не твърде горещо!) Или масажите също са много добри и подпомагат детоксикацията на тялото. Не забравяйте да вземете ледено студен душ в сауната и да пиете много повече.
Какви хранителни вещества съдържат соковете?
Кои жизненоважни вещества съдържа сокът естествено зависи от използваните плодове и зеленчуци. По принцип плодовите сокове имат по-високо съдържание на фруктоза, те също съдържат глюкоза и често много калий. Минералът насърчава детоксикацията на тялото и по този начин подпомага ефекта от гладуването.
От друга страна, зеленчуковите сокове имат и други предимства. Сокът от кисело зеле - разбира се, не чаша чай на всеки - детоксикира и насърчава храносмилането. Соковете от артишок или коприва също имат детоксикиращ ефект. Определено препоръчвам да планирате в зелени сокове, състоящи се от маруля, кольраби и листа от репички или диви билки.
Лечебните билкови сокове могат да увеличат положителните ефекти от гладуването на сокове, защото зелената аптека на природата съдържа растения и билки, които могат да облекчат многобройни цивилизационни заболявания и заболявания на старостта.
Как действат лечебните растения, плодовите и зеленчуковите сокове:
артишок: стимулира функцията на черния дроб и жлъчката
Валериан: помага при безпокойство, нервност и нарушения на съня
Коприван: има кръвопречистващ ефект, високо съдържание на желязо и витамин С
Копър: облекчава метеоризма, помага при стомашни и чревни оплаквания, отхрачващо средство при настинки
Гъши плевели: облекчава менструалните спазми
Краставици: високо съдържание на калий
Подбел: високо съдържание на калий, натрий, калций, помага при инфекции на дихателните пътища
Йоханисови билки: има успокояващ и антидепресивен ефект
Лайка: има успокояващ и противовъзпалителен ефект
Моркови: полезен за очите и кожата благодарение на витамин А.
Чесън: понижава кръвното налягане и нивата на холестерола
картофин:предотвратява киселини
Глухарче: подпомага функцията на черния дроб и жлъчния мехур
Мелиса: действа успокояващо и успокоява стомашно-чревните раздразнения
R.оцветено цвекло: има кръвотворно, диуретично действие и облекчава симптомите на артрит
Облепиха: предотвратява настинки поради високото съдържание на витамин С
Кисело зеле: стимулира храносмилането и укрепва имунната система
целина: успокояващо и храносмилателно
Широкопола шапка за слънце: укрепва имунната система
Живовляк от ребро: съдържа силициев диоксид и успокоява инфекциите на дихателните пътища
Мащерка: има отхрачващо действие
Домати: предпазва клетките и изгражда естествен слънцезащитен фактор
Глог: укрепва сърцето и кръвообращението и облекчава отклоненията в кръвното налягане
Бяло зеле: има антибактериален и противовъзпалителен ефект
Конска опашка: има диуретично и дехидратиращо действие
Постът със сок е полезен за вас!
Ние не само често ядем твърде много, но и ядем в неподходящи моменти - и, разбира се, твърде много индустриално преработени храни. Бързият сок дава почивка на цялото тяло и също така помага за балансиране на киселинно-алкалния баланс. Лекът определено прави това.
Освен това можете специално да изберете сокове, които облекчават специфични оплаквания или подпомагат в определени области - например за стимулиране на черния дроб и жлъчните функции, подобряване на храносмилането или за дехидратация.
Изхвърлянето на пикочна киселина от тялото също може да бъде насърчено, например с черешов сок. Резултатът: симптомите на подагра или артрит се облекчават. Сокът от грейпфрут от своя страна помага да се поддържат ниски нива на инсулин. А сокът от нар подпомага функционирането на простатата.
Има ли рискове, свързани с лечебното и соково гладуване?
Ако си поглезите няколко дни сок на гладно през уикенда, обикновено не рискувате. Поне през първия ден на гладуването можете да се почувствате изтощени или уморени, а също може да се появи главоболие - особено ако обикновено обичате да пиете много кафе и се справяте без него, докато постите. От втория или третия ден обаче симптомите обикновено изчезват отново.
Твърде много плодов сок може да доведе до диария поради съдържащата се в него фруктоза, като в този случай е по-добре да се използват зеленчукови сокове.
Можете също така да сок бързо за по-дълго, например за период от 5 - 12 дни, но в този случай би трябвало да можете да намалите ежедневния стрес, така че да можете да почерпите душата си с пост. Ако имате сериозни или хронични заболявания, препоръчително е да информирате Вашия лекар или да пристъпите към придружаващ пост.
Ако гладувате повече от два дни, трябва спешно да изпразните червата си! Винаги изпразвам червата си с касиевата фистула.
Щастлив съм да ви подкрепя със сок на гладно, не се колебайте да се свържете с мен на [имейл защитен]
След гладуване - е преди гладуване
За да може действително гладуването със сок да има трайни ефекти, не трябва да го използвате само когато буквално отново сте се „преяли“. По-скоро няколко дни терапевтично гладуване, със или без сок, са добра възможност поне да промените хранителните си навици след детоксикацията и да се насладите на дългосрочни ползи.
реклама
Препоръчвам и тази книга със 100 вкусни рецепти: 100 сока, които ще дадат тласък на живота ви
Регистрирайте се за моя бюлетин и получавайте моя безплатна електронна книга "Детокс - Детоксифицирайте бързо и ефективно" .
Вземете прости, ефективни съвети как да детоксикирате тялото си дори в стресиращо ежедневие.
Влезте сега:
Също така давам важни знания, интересни импулси и съвети и вкусни рецепти по темата за детоксикация на тялото и ядене на питателна храна